身體哪個器官最嬌弱千萬不能傷害呢？不同的人體器官對于人的作用也不同，那么，你知道肺部對人體有多重要嗎？肺部健康應該如何得到保證呢？肺部怎么保養呢？下面我們一起來看看保護肺部的方法有哪些吧！

在生活中，很多人都有抽煙的癖好，那么，你知道經常抽煙對肺部的傷害有多大嗎？趕緊一起來看看了解一下肺部健康吧！

人體這個器官嬌嫩傷不得！養好肺，一整個秋天不生病

立秋過后，氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱，我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，于是出現皮膚干澀、鼻燥、咽痛等現象。

大量臨床數據發現，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。

人體防線中，肺最易失守

西醫

肺，最脆弱的身體防線

人體與外界接觸有三大防線：皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。這三者中，呼吸道這道防線，特別是肺，更容易與外界接觸、受細菌感染，是最脆弱、最容易失守的。

呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，但與皮膚、胃腸相比，肺這道防衛屏障脆弱得多。

中醫

肺，嬌弱又重要的臟器

在中醫看來，肺是個嬌弱又重要的臟器。肺稱為“華蓋”，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風遮雨的。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，進而出現咳嗽、喘等呼吸道癥狀。

除此之外，肺還主持著人體的水液代謝，通調水道，就像自然界的河流由高到低流動一樣，肺就相當于人體高處的水源，在氣的推動下，水液向皮表四周與人體五臟六腑流動。

千萬當心！肺有8種“怕”

肺怕燥

立秋之后，氣候逐漸轉為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥。

肺怕寒

肺位于胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反復之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

肺怕熱

中醫講“肺為嬌臟”，它既怕寒又怕熱。肺受熱后容易出現咳、喘(氣管炎、肺炎)等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕過度悲、憂

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

林黛玉就是由于長期憂愁悲傷郁積，以致患肺疾而終。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

肺怕霧霾、有害氣體

肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常循環。以下三種生活中的氣體，讓肺備受傷害：

1.空氣污染

肺每天要吸入大量空氣，其中混雜的粉塵顆粒、微生物、化學毒物等都威脅著呼吸系統的健康。即便肺葉上排列的細小纖毛能清掃污染物和細菌，但如果長時間處于污染的空氣中，再堅強的肺也會受不了。

久而久之，受損的肺泡就會顏色變黑，彈性變差，摸著如同棉絮。短期內，空氣的毒害會削弱肺功能，誘發支氣管炎、哮喘等疾病;從長期來看，還可能引發慢阻肺和肺癌等。

2.吸煙

吸煙與吸二手煙是僅次于大氣污染的第二大肺“殺手”，它會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。

3.室內有害氣體

廚房中的有害有毒成分最易侵蝕肺部，尤其是油煙。一項研究表明，常接觸油煙的中老年女性，患肺癌幾率是正常人的2—3倍。

新裝修房中的有害氣體和顆粒也很傷肺，世衛組織公布，由氡(存在于瓷磚等裝修材料中)引發的肺癌占各地區所有肺癌病例的3%—14%。

肺怕大便不通

中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利于肺氣下行。

肺怕某些藥物

藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青霉素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等癥狀，大多在停藥后才能消失;解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘;甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

肺怕基礎疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。

如何保護肺部

掌握自己的肺部

每個人都有自己特殊的身體情況，總會有個器官是整個身體組成中的短板。有些人心臟不好，有些人天生胃不好。在一些空氣質量不好例如露天開采煤區，會存在很多人肺部不好。

每個肺部不好的人要清楚自己肺部不好的事實，還要有時刻養護自己肺部的意識，更要知道肺部不好的危害性。老是忽略肺部不好的事實，就會容易大意和疏忽。

不知道肺部不好的危害性，難以保持對出現肺病的警惕度。肺部不好的人，要經常注意各種會傷害到肺部的因素，想辦法去避免它們，在它們前面不能充當英雄漢，這是科學避免自己肺部出問題的前提。

多做擴胸運動

注意呼吸系統的鍛煉。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

飲食習慣

肺部不好的人盡量不好抽煙，身體狀態不好的時候，聞也不要去聞，二手煙的危害更大。肺部不好的人也不要過分喝酒。

多吃清淡的食物，少吃辛辣和火氣的，也就是要杜絕重口味，因為重口味的食物容易引起咳嗽，從而肺部的細胞壁擴張破裂，最終讓肺部感染發炎。

常笑能宣肺

在眾多的養肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。

生活習慣

盡量不要讓自己著涼或者感冒。多做深呼吸，多接觸空氣環境好的地方。要遠離灰塵大的、空氣質量不好的地方。這些地方會增加肺部患病的幾率，看看一些空氣富含粉末灰塵的地方吧，一定有許多人的肺部不好。

雖說運動能夠幫助保護肺部，但是，也不能運動過量，過量的運動會導致肺部受損，因此，大家要注意哦！

結語：通過上文的介紹，你知道你知道身體最嬌嫩的器官在哪里了嗎？在生活中，很多人都不重視肺部健康，導致肺部早早的就老化了，有的人嗜煙如命，年紀輕輕的就染上了肺部，因此，在生活中，我們應該注意保護自己的肺部哦！