夫妻在家常用什么會危害的身體健康呢？在生活中，我們需要了解哪些生活小常識呢？哪些生活習(xí)慣會導(dǎo)致我們的身體不健康呢？拖鞋是每家必備用品，但是誰知道長期穿拖鞋的危害呢？下面我們一起來看看吧！

生活當中，雖說在外穿拖鞋的人少，但是現(xiàn)在家庭中都會備上好些雙拖鞋，而在家穿拖鞋不僅方便快捷，更主要的是不會把地板弄臟，因而在家穿拖鞋成了必要的習(xí)慣了。

但是大家要注意哦，不是所有人都適合長期穿拖鞋的，有些人長期在家里穿拖鞋就對健康不利。

拖鞋多是平底、平跟，可改變?nèi)梭w的姿態(tài)和重心，造成足部負荷的分配不均。

老年人，尤其是身體肥胖的老年婦女，長期穿拖鞋會感到疲勞，還會使足弓下陷。

因此，在家應(yīng)穿有坡度拖鞋或帶后跟的普通布鞋，最適合的高度是2.5厘米。

另外在家一定注意不要混穿拖鞋，盡量做到一人一雙。

混穿拖鞋是染上腳部皮膚病的主要原因，如果天氣炎熱，細菌更容易傳播。

據(jù)了解，在許多家庭并不是按照每個成員一雙拖鞋配備的，特別是在家里來客人時，隨便給客人遞一雙拖鞋穿，這也是習(xí)以為常的事，家庭混穿拖鞋易傳播包括水皰型、浸潰爛型和鱗屑角化型等足癬。

人在社交中，易通過洗浴、足療等途徑被傳染上足癬;

回到家里，還可能通過洗腳盆、拖鞋、混洗衣服把足癬傳染給他人，特別是混穿拖鞋時，傳染的機會最大。

因此，有關(guān)人士提醒廣大市民，家里拖鞋要有標記，做到個人專用，要對拖鞋定期清洗消毒。

家里來客人時，不必換鞋，可遞給客人一個鞋套，把鞋套起來，這樣做，對主客雙方都有好處。

如何挑選一雙舒適、合腳的鞋，給自己的雙腳一個舒適的環(huán)境呢？小編為大家總結(jié)一些“選鞋秘笈”，讓人們不再為選鞋子發(fā)愁。

合適的鞋不需要“磨合”期

很多人誤認為，新鞋都有“磨合”期，穿一段時間后會“跟腳”。

其實，質(zhì)量好且合適的新鞋穿上后就會很舒服。

一般來說，合腳的鞋不壓腳背，鞋前有約一個拇指的空間，前腳要有一定擺動的余地而后跟不能擺動，腳后跟和鞋梆之間不感覺摩擦。

而且，每個人的雙腳大小并不一樣，試鞋時要以偏大腳的舒適度為主，一定要站起來走幾步，看看兩只鞋是否都跟腳。

特殊的腳型配特殊的鞋墊

一般的腳型買鞋是比較容易的，但有些人的腳是扁平足或是高足弓，這樣的腳買起鞋和搭配起鞋墊來就有講究了。

怎樣知道自己的腳型呢？這里有個簡單的測試方法：把腳底弄濕，印在薄紙上。

如果是扁平足者，腳底內(nèi)側(cè)的足弓弧度小，站立時整個腳板幾乎貼著地面。

高弓足者則相反，足弓弧度太高，難以貼近地面。

扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎。

高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。

老人的鞋應(yīng)松軟、帶點跟

老年人在選鞋時也是很有講究的，最好穿松軟帶點跟的鞋。鞋后跟的高度以高出鞋底前掌2厘米左右為宜。

除了要注意鞋后跟的高度外，老年人的鞋底可稍大一些。一般來說，牛筋底皮鞋是不錯的選擇。

運動鞋并不適合所有運動

運動鞋的鞋底富有彈性，對跑、跳能起到一定緩沖作用。有人認為，只要鞋底不裂開就能穿。

其實，有的運動鞋表面上看沒有破損，但其鞋底軟膠早已過度損耗，失去保護作用。

另外，不同的運動應(yīng)選擇不同的鞋子。跑步時適合穿跑鞋，鞋號要買大一號，以保證腳的充分舒展。

打網(wǎng)球時，因有較多的停、扭動作，鞋面應(yīng)厚實，最好選擇牛皮鞋。

打籃球則因為撞擊、跳躍較多，鞋幫要求偏高，以給予關(guān)節(jié)更好保護，減少扭傷腳踝和膝蓋的機會。

合適的鞋子會讓你感覺苗條性感和時尚，而選錯了鞋子則會讓你痛苦不堪。

1.穿人字拖下肢易疲勞

美國博士表示，穿人字拖，無法大步走路，會導(dǎo)致下肢疲勞，使腳趾、膝蓋和胯部壓力加大，而臀部及雙腿后面肌肉群力量變?nèi)酢?/p>

專家建議

穿拖鞋時應(yīng)拉伸腳背肌肉，緩解腳趾壓力。雙腳分開站立，與胯同寬，膝蓋繃直，然后將一只腳挪向身后，腳尖著地。

保持幾秒后，換另一側(cè)，重復(fù)動作。

2.高跟鞋易致關(guān)節(jié)炎

一項研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎危險增加6倍。

長期穿高跟鞋不僅會導(dǎo)致腳部疼痛，還會使膝蓋骨壓力增加2倍，膝部軟骨組織磨損加重，增加關(guān)節(jié)炎危險。

專家建議

每天拉伸肌肉可緩解高跟鞋導(dǎo)致的腳部疼痛。

雙腳分開站立，與胯同寬，右腳下放一個裹著毛巾的球，右腳跟著地。

當感覺舒適時，左腳向前邁一小步，保持20—30秒。

3.穿平底鞋也會腳疼

平底鞋似乎比高跟鞋更健康，實際上像芭蕾鞋或帆布鞋等平底鞋也會導(dǎo)致腳疼。

鞋子里面因缺少必要的襯墊而導(dǎo)致腳底韌帶和跟腱過于拉伸，影響腳弓，導(dǎo)致腳底筋膜炎。

專家建議

鞋子應(yīng)該有一定的坡度，以2—3厘米為宜。

穿平底鞋需要增強支持腳弓的小腿肌肉群，多做腳趾操。

抬高大腳趾，其余腳趾保持不動。擺動腳趾，用力揉腳部，有助于刺激神經(jīng)末梢，放松雙腳。

每只腳做20次抬高腳趾動作。

4.運動鞋導(dǎo)致足部外翻

鞋底硬的運動鞋，不利于自然彎曲，久而久之容易導(dǎo)致足外翻。

雙膝和后背承受更大壓力，引起腳踝傷、肌腱炎、腿腳和胯部疼痛等。

專家建議

應(yīng)增強腳踝周邊肌肉群，練習(xí)單腳站立。單腿繃直，盡量維持身體不搖擺。

開始練習(xí)時，可先保持30秒，再逐漸延長站立時間。

專家總結(jié)的4種常見鞋子對健康的傷害并給出相關(guān)建議，你記住了嗎？

結(jié)語：生活中，很多不正確的生活習(xí)慣都會導(dǎo)致我們的身體不健康，我們應(yīng)該多了解一些健康方面的小常識，不要讓無知謀害了我們的身體健康。生活中，應(yīng)該多注意鍛煉身體，保持樂觀的心態(tài)，天氣漸冷要注意保暖。