不漱口的嘴臟過(guò)廁所地板

有報(bào)道稱(chēng)不漱口的嘴臟過(guò)廁所地板，是真的還是假的呢？不管是誰(shuí)，基本上早上一大早都會(huì)刷牙，說(shuō)明還是很重視口腔衛(wèi)生的，想要健康，也需要用要漱口的，下面就一起來(lái)看看小編為大家介紹的文章吧。

來(lái)自英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究表示，普通牙刷上的細(xì)菌高達(dá)1000萬(wàn)個(gè)，其中包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌……除此之外，在口腔中也還存在著種類(lèi)在100~200種的細(xì)菌，有專(zhuān)家說(shuō)：“在如果你沒(méi)有漱口，口腔的骯臟程度不低于廁所的地板。而牙刷則相當(dāng)于一個(gè)吸引大量細(xì)菌的磁石，牙刷擺放的位置也有講究，離馬桶的距離都應(yīng)該很講究才對(duì)。”

一項(xiàng)英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，沖馬桶時(shí)候水濺的高度可以達(dá)到10英寸，而這些污染源可以致使導(dǎo)致腹瀉的病菌進(jìn)一步污染到你的口腔衛(wèi)生。人們可能對(duì)此感到困惑，但是即便我們能保證牙刷與馬桶的距離，也不能防止牙刷從來(lái)不會(huì)掉落在衛(wèi)生間的地板上。所以說(shuō)，廁所馬桶細(xì)菌污染到口腔衛(wèi)生的理論在一定程度上還是成立的。

專(zhuān)家還建議：“不要將牙刷放在塑料容器、更不能將其放在密封容器中，這樣牙刷在使用完畢之后不能達(dá)到快速干燥的目的，更加鼓勵(lì)了細(xì)菌的滋生程度。家庭成員的牙刷也不能放在一起，一定要保持儲(chǔ)存距離。因?yàn)橐坏┘彝コ蓡T生病，牙刷存放過(guò)于緊密會(huì)增加傳染的風(fēng)險(xiǎn)。”

看了上面的專(zhuān)家說(shuō)的，大家肯定有很多地方需要改正的吧，現(xiàn)在專(zhuān)家又針對(duì)怎樣保持口腔衛(wèi)生，做到牙刷保持清潔給了一些建議：

1、勤換新牙刷

牙刷的更換頻率必須要得到全民的重視，最好是3到4個(gè)月更換一把牙刷，此外，最好根據(jù)口腔大小選擇適合自己牙齦的牙刷類(lèi)型，并不是越貴越好。

2、選對(duì)牙膏的成分

選對(duì)的牙膏在保持口腔衛(wèi)生的戰(zhàn)役中已經(jīng)成功了一半，一項(xiàng)研究聲稱(chēng)，相比一般氟化物牙膏，含三氯生/共聚合物(Triclosan/copolymer)成分的牙膏能夠更好地殺滅口腔中的細(xì)菌。

3、牙刷要分開(kāi)使用

永遠(yuǎn)都要記住牙刷的使用必須是排他的、私人的，再親密的關(guān)系也不能使用同一把牙刷。表達(dá)愛(ài)意的手段有千千萬(wàn)萬(wàn)種，就別拿口腔衛(wèi)生開(kāi)玩笑了。

4、要記得關(guān)上馬桶蓋再?zèng)_水

馬桶里面的細(xì)菌會(huì)在你想不到、看不見(jiàn)的空氣環(huán)境中進(jìn)行交流，等到生病的時(shí)候，如果你才感到后悔莫及那就什么都晚了。

5、將牙刷晾制在一個(gè)通風(fēng)的環(huán)境中

擺放牙刷的容器最好是瓷器，千萬(wàn)別用塑料制品。記住，牙刷刷頭一定要朝上，倘若必須放置幾把牙刷，要保證刷頭別接觸。

漱口水怎么用

正確選用漱口水后，掌握正確的漱口方法也很重要。漱口能除去口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌福⒛軙簳r(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，對(duì)于保持口腔清潔、預(yù)防口腔疾病大有益處。漱口的效果與漱口的時(shí)間、含漱的力量和次數(shù)有關(guān)。漱口的時(shí)間最好在剛剛進(jìn)食后，因?yàn)檫@時(shí)會(huì)有效地把食物殘?jiān)鼜难例X表面或牙縫里沖洗出來(lái)，減少口腔內(nèi)的細(xì)菌，并能減弱細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖。

漱口時(shí)應(yīng)先用清水漱口，方法為

將清水含在口內(nèi)，鼓動(dòng)兩腮與唇部，使清水在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就盡可能清除掉存留在牙齒的小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。

然后，含約10毫升的漱口水，用上述方法漱1分鐘。

漱完后不要再用清水漱口。漱口時(shí)應(yīng)將漱口水含在口內(nèi)，閉上口，然后鼓動(dòng)兩腮與唇部，使溶液在口腔內(nèi)充分與牙齒接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個(gè)部位，這樣就能清除掉存留在牙齒的小窩小溝處、牙隙間、牙齦處、唇頰溝等的食物殘?jiān)蛙浌福箍谇粌?nèi)的細(xì)菌數(shù)量相對(duì)減少，從而達(dá)到清潔口腔的目的。

早上刷牙惡心干嘔的原因及治療

1、牙膏太多

有的人在刷牙時(shí)喜歡擠出過(guò)多的牙膏，牙膏中的摩擦制劑在口腔中經(jīng)過(guò)摩擦?xí)鸷芏嗯菽碳ぱ屎恚饜盒牡母杏X(jué);另外，大部分牙膏中添加了一些其他特殊成分，有催吐的作用，防止誤吸。

2、牙刷選擇不當(dāng)

刷頭較大的牙刷在刷牙時(shí)容易刺激口腔、咽喉引起惡心，建議使用刷頭小一些的保健牙刷，口型較小女性朋友可以考慮選擇使用兒童牙刷。

3、牙膏的選擇不當(dāng)

有些藥物性牙膏味道比較重、刺激性比較大，很容易引起惡性、嘔吐，應(yīng)該選擇自己適應(yīng)的、溫和的牙膏。

4、刷牙方式不正確

很多人為了趕時(shí)間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會(huì)引起惡心現(xiàn)象，掌握正確的刷牙方法，依照一定的順序進(jìn)行刷牙。

5、涼水刺激

冬天涼水刷牙，口腔內(nèi)外的溫差大，刺激喉反神經(jīng)引起惡心。冬天刷牙可適當(dāng)加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛適當(dāng)變軟，刺激減少。

6、條件反射性嘔吐

經(jīng)常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似情況，這就要求在刷牙時(shí)，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉(zhuǎn)移了，惡心、嘔吐現(xiàn)象也會(huì)隨之慢慢好轉(zhuǎn)。

7、刷舌苔

很多人有刷牙時(shí)順帶刷舌苔的習(xí)慣，這種習(xí)慣容易刺激口腔，引起惡心。

8、牙齦出血

牙齦炎、牙周病的患者，刷牙過(guò)程中引起牙齦出血，牙齦溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來(lái)的異味引發(fā)惡心、嘔吐現(xiàn)象。

9、慢性咽喉炎

這是最常見(jiàn)的刷牙惡心的原因，多數(shù)人對(duì)刷牙時(shí)產(chǎn)生的輕微咽部刺激是不敏感的，更不至于產(chǎn)生惡心、嘔吐現(xiàn)象，慢性咽喉炎者咽部充血、水腫、軟腭增厚、懸壅垂過(guò)長(zhǎng)，咽喉深處常有粘稠痰性分泌物，有干燥、發(fā)癢、異物感，咽反射過(guò)于敏感，牙膏、牙刷刺激口腔時(shí)容易引起咳嗽、惡心、嘔吐。

10、鼻炎、鼻竇炎

早晨時(shí)，鼻炎、鼻竇炎的膿性粘稠分泌物倒流口腔，有時(shí)候也會(huì)引起惡心感覺(jué)，在刷牙時(shí)表現(xiàn)最為明顯。

怎樣漱口才正確呢？

漱口是一種簡(jiǎn)便易行的潔齒保健方法，因?yàn)樗⒀啦豢赡茈S時(shí)隨地進(jìn)行，但漱口就簡(jiǎn)單多了，可以在刷牙時(shí)進(jìn)行，也可以在任何時(shí)候進(jìn)行。因?yàn)轱埡笫诳梢詫倓偢街谘例X表面尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)，所以有關(guān)專(zhuān)家提倡飯后漱口，臨睡前必須漱口。并且著重指出吃甜食以后，更應(yīng)及時(shí)漱口。同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

至于漱口用什么水，當(dāng)然最簡(jiǎn)單的就是白水。但是不同的民族還有各自的漱口習(xí)慣，像歐洲人喜歡用葡萄酒漱口，因?yàn)樗梢苑揽诔?我國(guó)古代喜歡用茶水漱口，因?yàn)榭酀牟杷泻蟹纸饽承┯泻ξ镔|(zhì)的成分，此外茶水中還有少量的氟，像含氟牙膏一樣可以起到促進(jìn)牙體健康的作用，同時(shí)茶水又有清熱解毒、化腐的功效。

有時(shí)口腔或咽喉患有炎癥，會(huì)引起紅、腫、疼痛，這是用淡茶水、蘇打水或鹽水含于口中，反復(fù)漱口，可以縮短恢復(fù)時(shí)間，對(duì)咽喉炎癥的治療有輔助作用。還有藥物含漱。

在歷代醫(yī)書(shū)中多推崇以清熱解毒、芳香化濕類(lèi)中藥煎水漱口，所用藥物有金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等，不僅能保持口腔清潔，還有香口去穢作用。對(duì)已患牙病或口腔粘膜疾病的患者，還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱，內(nèi)服亦可。

那么怎樣漱口才正確呢？我們可以看到有些人漱口就是在嘴里含一口水，搖一搖頭晃一晃腦袋，借助頭部的運(yùn)動(dòng)使漱口水在口腔里沖刷牙齒，這種沖刷作用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。下面介紹一下正確的漱口方法：

將漱口水含在嘴里，后牙咬緊，利用唇頰部，也就是腮幫子的肌肉運(yùn)動(dòng)，使漱口水通過(guò)牙縫，這樣才能達(dá)到漱口的作用。

在這里順便提一下，刷牙時(shí)用的牙膏對(duì)人體是無(wú)害的，在刷牙時(shí)偶爾吞下去一點(diǎn)是沒(méi)有關(guān)系的，但是如果長(zhǎng)期吞食牙膏，特別是牙膏中含有甜味劑，一些兒童喜愛(ài)舔食，這就會(huì)對(duì)身體造成損害，醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有過(guò)長(zhǎng)期吞食牙膏引起疾病的例子。而一般漱口水咽到肚子里是無(wú)礙健康的，對(duì)沒(méi)有刷牙習(xí)慣的孩子漱口也是一種極好的保健方法。

口腔知識(shí)：你可知茶水漱口防齲齒

我們知道保護(hù)牙齒，要早晚刷牙、飯后漱口。中醫(yī)專(zhuān)家表示，茶本身具有很好的保健養(yǎng)生功效，如果用茶水漱口，效果更好，可防齲齒發(fā)生。需注意的是，漱口所用的茶水應(yīng)是溫?zé)岬模皇潜鶝龅摹?/p>

茶葉本身是茶枝上的嫩芽，中醫(yī)認(rèn)為，芽類(lèi)的植物都有生發(fā)、舒肝、解郁作用，早上漱口，可使一天心情舒暢。尤其是早上漱口后，會(huì)感到口腔內(nèi)清爽舒適，一夜的口氣消失。另外，香氣入脾胃，可增強(qiáng)消化功能，用茶水漱口更能有效增強(qiáng)食欲。如今很多牙膏含有茶的成分。

一日三餐飯口茶水漱口，可預(yù)防齲齒。口腔里的食物殘?jiān)嗪嵝裕赘g牙齒，而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，能抑殺病菌。而且茶中氟化物是牙本質(zhì)中不可缺少的物質(zhì)，會(huì)增強(qiáng)牙齒堅(jiān)韌性和抗酸能力。另外，茶葉中兒茶素有抑制流感病毒活性作用，可有效防流感。春夏、秋冬季節(jié)交替，人們易患呼吸道疾病，堅(jiān)持每天用茶水漱口，可清潔口腔，達(dá)到防病的目的。

可見(jiàn)，茶水漱口對(duì)身體有很多好處，不僅能防齲齒，保護(hù)牙齡，還能防病，如呼吸道疾病等。

含酒精的漱口水需慎用

越來(lái)越多人使用漱口水，其冰涼舒爽的口感帶給人們清爽的感覺(jué)。但是使用漱口水是需謹(jǐn)慎，如果感覺(jué)不適，就要停用。長(zhǎng)期使用漱口水還會(huì)抑制某類(lèi)口腔菌群的繼續(xù)發(fā)展，不利口腔健康。

漱口水中的酒精使癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)牙科教授西摩表示，許多漱口水中都含有酒精，有些含量高達(dá)25%。這主要是為了讓漱口水中的薄荷醇、桉油精等 成分發(fā)揮作用，并滲透和分解牙菌斑，但同時(shí)，酒精還會(huì)導(dǎo)致口腔干燥，破壞保持口腔濕潤(rùn)的黏液保護(hù)層，導(dǎo)致口氣不佳，并引發(fā)刺痛感。一些漱口水還會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃。

此外，澳大利亞牙科雜志2009年發(fā)表的研究報(bào)告顯示，漱口水中的酒精會(huì)使尼古丁等致癌物，更容易滲透口腔的保護(hù)層，使癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高。

西摩教授建議，使用何種漱口水要聽(tīng)取醫(yī)生的建議，例如醫(yī)生可能會(huì)建議齒齦炎患者使用高氟漱口水。如果沒(méi)有任何牙病，可以使用不含酒精的漱口水。另外要注意的是，漱口水中含有的去除牙菌斑成分，在10天內(nèi)就可以發(fā)揮作用，不推薦長(zhǎng)期使用。

盲目使用漱口水不利于口腔健康

漱口水能清新口腔，在一定程度上除去口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌福⒛軙簳r(shí)減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量。漱口水的主要成分是口腔清新劑，商場(chǎng)或超市中出 售的漱口水就是這類(lèi)產(chǎn)品。這類(lèi)漱口水的主要作用是去除口腔異味，不能把牙齒上的菌斑刷掉，一些細(xì)小的縫隙還是會(huì)殘留食物，更不能起到治療牙周病和齲齒的作用。此外，健康人的口腔里也存在一些正常菌群，不少漱口水中含有消炎成分，抑制某類(lèi)口腔菌群的繼續(xù)發(fā)展。在此情形下，口腔內(nèi)其余菌群可能不斷增多，導(dǎo)致天然環(huán)境下人體口腔菌群比例失調(diào)，反而不利于口腔健康。

漱口水的成分十分重要

炎癥的控制在于“提高機(jī)體抵抗力”和“降低微生物數(shù)量”。如何降低口腔微生物的數(shù)量，最常用的方法就是刷牙和漱口，其次就是專(zhuān)業(yè)的治潔(即洗牙)、使用牙線等。

常規(guī)刷牙只能夠清除牙面上 40 %～50 %的菌斑(鄰面只能去除 30 %的菌斑)，對(duì)于清除口腔軟組織表面的菌斑基本無(wú)能為力。美國(guó)食品和藥品管理局(Food and Drug Administration，F(xiàn)DA)認(rèn)證的漱口水有兩類(lèi)：含精油和含洗必泰的漱口水，這兩類(lèi)漱口水都可以長(zhǎng)期使用，后者長(zhǎng)期使用的缺點(diǎn)是易引起牙石形成、牙面著色及味覺(jué)改變。精油類(lèi)漱口水其突出優(yōu)點(diǎn)是： ①滲透性強(qiáng)，可滲透到菌斑深層; ②非特異性的殺菌，對(duì)革蘭氏陽(yáng)性菌菌、革蘭氏陰性菌都有效; ③作用快，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明可以在 30 s內(nèi)殺滅 99.9 %口腔細(xì)菌，并維持 12 h 之抗菌功效;④尤其作用在器械不能到達(dá)的部位，如牙鄰面、口腔軟組織表面; ⑤無(wú)使用后牙齦變色、菌群失調(diào)、繼發(fā)感染等現(xiàn)象，雖有酒精成份，但對(duì)口腔局部無(wú)害。

漱口水可深入口腔各部位，包括牙刷難接觸的牙齦邊緣及牙縫間，減少牙縫間細(xì)菌達(dá) 44 %，減少引起口臭的細(xì)菌達(dá) 90 %，減少牙菌斑達(dá) 56 %，改善牙齦健康達(dá) 36 %。研究表明使用精油類(lèi)漱口水的效果幾乎與牙線等同，后者因使用費(fèi)時(shí)及技巧難掌握較難普及。

在有效刷牙的基礎(chǔ)上使用漱口水有助于控制菌斑，漱口水在刷牙后用漱口水漱口”這一全新口腔保健理念應(yīng)大力宣傳，逐步向大眾推廣。

如果希望更進(jìn)一步控制患齲率，除了加強(qiáng)刷牙宣傳以外，還需培養(yǎng)更多其它的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如使用牙線、漱口等。尤其是漱口，漱口不僅可以去除餐后留在口腔尤其是牙縫內(nèi)的食物殘屑，如果使用具有抗菌消炎作用的漱口

水漱口，還能起到殺滅細(xì)菌、控制菌斑、保護(hù)牙齒和口腔軟組織的作用。

漱口可以選擇不同的時(shí)間段進(jìn)行，如餐后漱口、進(jìn)甜食后漱口、口腔有異味時(shí)漱口、睡前漱口等。餐后漱口可以去除進(jìn)餐時(shí)留在口腔內(nèi)的食物殘屑，減少細(xì)菌利用食物生長(zhǎng)繁殖的機(jī)會(huì)，尤其對(duì)于牙齒鄰接面的食物殘屑，通過(guò)漱口可以去除一部分，這對(duì)于保護(hù)牙齒有很大益處。

進(jìn)甜食后漱口也是一種保護(hù)牙齒的好習(xí)慣，對(duì)于那些喜歡吃甜食或喝甜飲料的人來(lái)說(shuō)，事后漱口也許是一種很好的補(bǔ)救措施，漱口可以使口腔 pH 值保持在中性狀態(tài)，保護(hù)牙齒不被酸蝕。睡前漱口可以幫助那些每天只刷一次牙的人在睡前清潔口腔，雖然效果不如刷牙，但對(duì)于減少白天留在口腔中的各種蛋白質(zhì)、碳水化合物還是有一定幫助。

因此，針對(duì)目前齲病患病率居高不下的情況，在提倡刷牙和使用含氟牙膏的同時(shí)，還應(yīng)該多宣傳其它的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，如“有規(guī)律地使用漱口水漱口”。

根據(jù)漱口水加入藥物成份的不同，所起作用也不同。有的能預(yù)防牙周疾病，如洗必泰漱口水能殺滅唾液中和吸附到牙面上的細(xì)菌，同時(shí)還可影響細(xì)菌的聚集和獲得性膜的形成，適于牙周病患者使用。用甲硝唑溶液漱口，每日 2～3 次，可控制牙菌斑，防治牙齦炎、口臭等。含氟漱口水(氟化鈉漱口水、氟化亞錫漱口水、酸性氟磷酸鹽漱口水)是一種簡(jiǎn)單易行、價(jià)格低廉的局部用氟方法，適合在低氟區(qū)、適氟區(qū)的學(xué)校和家庭中使用，是重要的群體防齲措施。

含有麝香草酚、薄荷油等成分的芳香漱口水，前者有殺菌作用，對(duì)組織刺激小，還有輕度止痛作用，后者有清潔作用，可達(dá)除臭爽口的作用。有的漱口水可在口炎、唇炎時(shí)含漱，可起到預(yù)防感染、促進(jìn)傷口愈合的作用。但基于各種成分的特點(diǎn)，上述漱口水也現(xiàn)代的漱口水由于添加了一些特殊成份，不僅可以通過(guò)機(jī)械沖力清潔口腔，還可作為藥物載體將抗菌劑送達(dá)口腔的各個(gè)部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護(hù)口腔健康的作用。

基于漱口水各種成分的特點(diǎn)，漱口水也有其不足之處：如有的成分味道苦，易使牙面及舌背處著色;有的長(zhǎng)期使用會(huì)造成口腔菌群失衡等。

研究表明牙周疾病與全身健康有一定關(guān)系，而在牙周炎早期即牙齦炎階段，牙齦的炎癥可通過(guò)自我口腔保健措施，控制菌斑而使炎癥狀態(tài)發(fā)生逆轉(zhuǎn)恢復(fù)口腔健康。

自我口腔保健最主要的方法是刷牙，但最有效的刷牙也只能去除約 50 %的菌斑，漱口水的使用可清潔牙刷不易到達(dá)的部位，是一種很好的輔助控制菌斑措施。

因此我們應(yīng)對(duì)大眾進(jìn)行廣泛的口腔健康教育，對(duì)漱口水進(jìn)行全面介紹，糾正通常人們認(rèn)為用“漱口水漱口屬于治療范疇”“， 出現(xiàn)癥狀才需要使用漱口水漱口”、“平時(shí)用清水漱口就足夠”等認(rèn)識(shí)誤區(qū)，提高漱口水在公眾中的接受程度，使人們建立“早晚刷牙、規(guī)律使用漱口水”的口腔衛(wèi)生行為，提高口腔健康質(zhì)量。

漱口是最常用的口腔護(hù)理方法，我國(guó)春秋時(shí)期《禮記》上就有“雞初鳴，咸盥漱”的記載，說(shuō)明我國(guó)古代人民已認(rèn)識(shí)到漱口對(duì)口腔護(hù)理的重要性。漱口是口腔保健的基本方法，當(dāng)局部給藥能達(dá)到全身給藥同樣效果時(shí)，應(yīng)首先選擇局部給藥。在口腔感染性疾病中局部應(yīng)用藥物漱口水是臨床常用的口腔護(hù)理方案之一。對(duì)于非全身性感染的牙周病等的治療，局部使用藥物漱口水具有用量小費(fèi)用低、副作用少、使用方便、有一定療效等特點(diǎn)常用的成分類(lèi)型有各種精油、抗生素、季胺化合物等。等。日本 Tohoku 大學(xué)醫(yī)學(xué)部老年呼吸科 ma 等研究發(fā)現(xiàn)做好口腔護(hù)理可以降低老年人發(fā)生肺炎的危險(xiǎn)性。

利用藥物漱口水漱口能夠有效地抑制菌斑形成，改善牙齦炎癥。藥物漱口水應(yīng)具備以下特點(diǎn)：

①無(wú)口腔和消化道毒性;

②不被消化道吸收;

③有較廣的抗菌譜;

④低的藥物耐受性。

漱口水的常用成分有以下6種：

1.精油

精油的使用源于古埃及 精油萃(essential oils)，取自植物的葉片、花朵、樹(shù)干、種子等部位 可輔助治療身心疾病。

比如強(qiáng)生公司生產(chǎn)的李施德林( Listerine)漱口水采用百里香酚、桉葉油素、水楊酸甲酯、薄荷腦等 種精油作為其殺菌的主要配方 能有效殺滅4，99.9 %的口腔細(xì)菌，幫助預(yù)防口臭、牙菌斑及牙洗必泰被普遍用于口腔手術(shù)前后，有著非常強(qiáng)力的殺菌效果，但長(zhǎng)期使用會(huì)令牙齒變色。相較之下，精油殺菌則安全得多，可以長(zhǎng)期使用。當(dāng)患者對(duì)洗必泰的味道和染色不能忍受其副作用小，但因含有 26.9 %的酒精，禁用于不能忍受高濃度酒精的患者。

2.三氯新

三氯新(triclosan)是一種溫和的抗菌藥物，化學(xué)名三氯羥苯醚，又名玉潔純、Dp300、三氯生。三氯

新與目前世界上常用的抗菌劑 ———洗必泰、聚維酮碘(poly vinyl pyrrolidone Ⅰ，pVp Ⅰ) 及三氯卡班(triclocaban，TCC)等相比，具有廣譜、高效、不沾染產(chǎn)品、無(wú)任何刺激性味道等突出優(yōu)點(diǎn)，是當(dāng)今世界首屈一指的抗菌劑。由于對(duì)口腔中有害菌具有高效抑制作用，并能直接抑制炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生，且無(wú)刺激感、無(wú)苦味，目前已成為西方國(guó)家上市的漱口水中使用最多的溫和的非離子型抗菌劑。經(jīng)過(guò)多年研究，已證實(shí)其對(duì)牙齦炎、牙周炎及口腔感染具有顯著療效，還可消除口臭，不會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，無(wú)不良口感，

3.甲硝唑和替硝唑

甲硝唑具廣譜抗厭氧菌和抗原蟲(chóng)的作用，臨床主要用于預(yù)防和治療厭氧菌引起的感染。

替硝唑(tinidazole，TNZ)是繼甲硝唑后新研制的一代療效更高、療程更短、耐受性更好的硝基咪唑類(lèi)抗厭氧菌和抗原蟲(chóng)藥。

4.洗必泰

洗必泰是應(yīng)用最廣、抗菌斑能力最強(qiáng)的雙胍類(lèi)消毒劑。漱口水濃度為 0.1 %～0.5 %。洗必泰對(duì)革蘭陽(yáng)性菌的抑制效果強(qiáng)于革蘭陰性菌。洗必泰的缺點(diǎn)是引起牙面和舌黏膜著色和味苦，還可能引起味覺(jué)異常。

5.雙氧水

雙氧水為一種強(qiáng)氧化劑，具有防腐、滅菌、除臭和清潔功能。雙氧水長(zhǎng)期應(yīng)用可產(chǎn)生牙面脫鈣和黑毛舌等副作用。潔治前用一杯雙氧水液含漱，有利于減少潔治時(shí)噴霧造成的污染， 3 %雙氧水對(duì)去除口臭有獨(dú)特療效。3 %雙氧水不僅適用于一般的細(xì)菌感染，對(duì)于霉菌感染也是適用的。

6.碘伏

碘伏是一種新型含碘滅菌劑，對(duì)各類(lèi)細(xì)菌及其芽孢、病毒真菌、原蟲(chóng)均有較強(qiáng)的殺滅作用，性質(zhì)溫和，無(wú)毒，無(wú)味，無(wú)致敏性，對(duì)黏膜無(wú)刺激性，還有清潔作用。碘伏不但具有殺菌、消腫作用，而且還有使?jié)兠鏉B出減少、創(chuàng)面收斂快、促進(jìn)新生肉芽生長(zhǎng)、愈合快、口臭消失快的優(yōu)點(diǎn)。特別對(duì)口臭、口腔潰瘍、牙齦腫脹者效果極佳。對(duì)口腔黏膜無(wú)刺激性，不著色，無(wú)味，亦未見(jiàn)不良反應(yīng);患者易于接受，藥源廣，，經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，是一種較好的口腔護(hù)理方法。由于稀釋后的碘伏不穩(wěn)定，稀釋 2 d 后有效碘可減少 50 %以上，因而漱口水應(yīng)現(xiàn)用現(xiàn)配。

據(jù)筆者了解全國(guó)第三次口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示：12 歲組有 18 %的人從不刷牙或每天刷牙少于 1 次;65～74 歲組從不刷牙或每天刷牙少于 1 次的人達(dá)30 %，同時(shí)牙齒表面只占口腔表面積的 20 %，其余黏膜表面需要靠刷牙以外的手段來(lái)清潔，如有規(guī)律地使用漱口水。

關(guān)于漱口水口感的問(wèn)題是一個(gè)需習(xí)慣、需教育的過(guò)程。如何被人們接受由以下幾個(gè)因素決定：①漱口水的功效應(yīng)定位在輔助控制菌斑; ②應(yīng)針對(duì)不同人群采用不同的配方和不同的口味; ③口感是人們選擇的重要原因之一; ④價(jià)格對(duì)人們的選擇和接受也非常重要。

漱口的作用和意義

·漱口的作用來(lái)自?xún)蓚€(gè)方面

漱口行為和漱口水：的成分。漱口行為對(duì)口腔衛(wèi)生的幫助是明確的，主要是依靠液體流動(dòng)對(duì)口腔組織的機(jī)械沖刷，達(dá)到清潔的目的。漱口行為在日常刷牙中已經(jīng)存在，刷牙時(shí)已經(jīng)包括漱口行為。而漱口水的成分對(duì)口腔衛(wèi)生的幫助是需要探討的。漱口水的成分各有不同，有氟、三氯生、精油、洗必泰、植物成分、薄荷、香精等。這些成分對(duì)口腔衛(wèi)生的幫助怎樣 ？ 或者，有些成分對(duì)口腔衛(wèi)生沒(méi)有幫助，卻對(duì)口腔健康有幫助。“口腔衛(wèi)生”必然帶來(lái)“口腔健康”嗎？ 不一定。所以漱口水的成分與“口腔衛(wèi)生”和“口腔健康”的關(guān)系在概念上必須清晰。漱口水漱口的意義值得研究，雖然已經(jīng)取得一些證據(jù)，但我們需要更多的、符合循證醫(yī)學(xué)規(guī)范的證據(jù)。

·什么時(shí)候使用漱口水

關(guān)于漱口時(shí)機(jī)的問(wèn)題，這方面的證據(jù)比較少，目前有漱口水產(chǎn)品建議在刷牙后使用，而我們發(fā)現(xiàn)目前使用漱口的狀況是大多數(shù)人在飯后使用漱口水，特別是午飯后刷牙不方便時(shí);有些人因?yàn)橛锌跉饣虺闊煛⒑染啤⒊粤水愇妒澄锒褂檬谒?也有些人是在口腔有了疾病出現(xiàn)不適時(shí)便想到漱口水。這也許不一定恰當(dāng)，但在群眾中卻形成習(xí)慣。任何時(shí)候使用漱口水都應(yīng)該可以接受，在“刷牙不方便”時(shí)漱口似乎更實(shí)際些。

“早晚刷牙，飯后漱口”是良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的體現(xiàn)，也是我們通常向大眾宣傳的。由于條件所限，飯后以清水漱口以及使用牙線，清除口齒間的食物細(xì)屑是較好的刷牙替代方法。隨著口腔健康與全身健康的需要，在漱口水中加入某些功效成分用于口腔護(hù)理強(qiáng)化了漱口的作用。以前北京大學(xué)附屬口腔醫(yī)院臨床多用含氟漱口水和洗必泰(口泰) 漱口水輔助預(yù)防齲齒和牙周病，近年來(lái)我們又推薦飯后咀嚼木糖醇口香糖促進(jìn)口腔健康。某些口腔微生物也是全身性疾病如心血管病、糖尿病的病原菌，口腔健康與全身健康密切相關(guān)。目前，口腔健康護(hù)理產(chǎn)品市場(chǎng)亟待規(guī)范，口腔科醫(yī)生有責(zé)任推薦具有口腔護(hù)理功效的產(chǎn)品，增進(jìn)大眾口腔健康。

最近，美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)(American Dental Association，ADA)提出的口腔健康建議包括以下幾方面內(nèi)容：

①應(yīng)每日用 ADA 認(rèn)可的含有氟化物的牙膏刷牙2 次;

②應(yīng)每日用牙線或其它方式清潔牙的鄰間隙1 次;

③堅(jiān)持平衡的健康飲食; ④限制正餐間的小吃零食;

⑤定期到牙醫(yī)處獲得專(zhuān)業(yè)的口腔檢查和清潔護(hù)理。

ADA 協(xié)會(huì)進(jìn)一步建議：被 ADA 認(rèn)可的含抗菌成分的漱口水，例如李斯特林，是對(duì)口腔健康有益的，應(yīng)向病患及專(zhuān)業(yè)人員推薦使用。

有研究證實(shí)，刷牙和使用牙線對(duì)菌斑控制以及達(dá)到最佳口腔健康狀態(tài)是不夠的。所以盡管有口腔健康建議，過(guò)半數(shù)的美國(guó)成年人都有不同程度的牙齦炎或牙周疾病。更進(jìn)一步的科學(xué)證據(jù)提示牙周疾病與某些系統(tǒng)性疾病可能有重大關(guān)聯(lián)，對(duì)這些疾病的轉(zhuǎn)歸可能有深遠(yuǎn)影響。基于上述背景，ADA 是更新它的家庭口腔護(hù)理建議書(shū)的時(shí)候了。研究發(fā)現(xiàn)在刷牙和使用牙線的基礎(chǔ)上使用漱口水可比單獨(dú)刷牙、使用牙線的效果大大增強(qiáng)。這種有益的補(bǔ)充使漱口水可成為口腔日常護(hù)理的一個(gè)重要角色。

ADA 認(rèn)可的安全有效的殺菌漱口水成分有洗必泰和精油兩種。含洗必泰成分的漱口水在美國(guó)是需要醫(yī)生處方的治療性漱口水，普遍用于口腔治療前后，不能長(zhǎng)期使用，否則會(huì)使牙面著色，增加牙石形成，并可能造成味覺(jué)改變。含精油成分的殺菌漱口水則在美國(guó)已經(jīng)有很長(zhǎng)的市場(chǎng)銷(xiāo)售歷史。

口腔清潔四部曲

人們常說(shuō)“牙好，胃口就好”，口腔健康，特別是牙周健康與全身健康息息相關(guān)。如果把保護(hù)口腔健康當(dāng)成一場(chǎng)戰(zhàn)役，那么對(duì)口腔的清潔是取勝的關(guān)鍵，具體方法離不開(kāi)以下4種。

刷牙——潔牙面

刷牙是最基礎(chǔ)的口腔清潔方法，其主要作用在于去除和干擾牙菌斑的形成，清除牙齒表面的食物殘?jiān)⑸兀瑫r(shí)還能按摩牙齦。

口腔里充斥著各種細(xì)菌，它們并不是“孤軍作戰(zhàn)”，而是緊密地“抱團(tuán)”，形成一層膜附著在牙齒上，并時(shí)刻準(zhǔn)備吸引更多細(xì)菌加入，這個(gè)膜就是牙菌斑。它是造成齲病、牙齦炎、牙周病的“元兇”。如果不及時(shí)清除，它還會(huì)繼續(xù)壯大和成熟，變成堅(jiān)硬的牙石。由于牙菌斑很“頑強(qiáng)”，被清除了很快又會(huì)再形成，所以需要每天堅(jiān)持刷牙對(duì)其予以及時(shí)清除。

一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，每次大約3分鐘左右。需注意的是，不能只刷牙齒外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定順序刷，免得有遺漏。此外，刷牙的方向也很重要，要順著牙齒上下刷，而不是左右拉鋸式地橫刷，因?yàn)檫@樣容易破壞牙齒，使牙齒變得敏感。

牙線——清牙縫

如同我們打掃房間總會(huì)有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的死角。牙齒之間的間隙就是這樣的“口腔衛(wèi)生死角”，對(duì)其清理需要借助一些特殊的工具來(lái)完成，包括牙線、牙簽、牙間隙刷等。

牙線對(duì)無(wú)明顯牙齦退縮的牙間隙最為適用，大多數(shù)人包括小孩的乳牙，均可以使用牙線。具體方法是：首先取一段長(zhǎng)約15～20厘米的牙線，打結(jié)成一個(gè)線圈;然后用雙手的食指和拇指將線圈繃緊，兩指間相距約1.0～1.5厘米，將此段牙線輕輕通過(guò)兩牙之間。如果兩牙之間較緊不易通過(guò)時(shí)，可做里外拉鋸式動(dòng)作通過(guò);最后，通過(guò)牙齒到達(dá)牙齦的邊緣后將牙線緊貼一側(cè)牙面，并呈C形包繞牙面，朝牙齒頂端移動(dòng)，以“刮除”牙齒上的菌斑。按照這個(gè)方法可以依次將全口牙齒的菌斑清除，包括最后一個(gè)牙的遠(yuǎn)端，結(jié)束后最好用清水漱一下口。

現(xiàn)在市場(chǎng)上的牙線棒使用起來(lái)較方便，不用再往手指上纏線，其使用方法和牙線類(lèi)似。可用一只手拿住柄部，把牙線的部分里外拉鋸式通過(guò)牙縫，置于牙齦緣，緊貼牙面向上刮。

有牙齦退縮或牙齒間縫隙增大的患者，可選擇牙簽或牙間隙刷。牙簽材質(zhì)以光滑無(wú)毛刺的塑料為好，而牙間隙刷更適合牙齦退縮者。需注意的是，如果牙齦乳頭無(wú)退縮、插入有困難時(shí)，不宜勉強(qiáng)進(jìn)入，以免損傷牙齦。

漱口——去殘?jiān)?/strong>