常常聽到長輩們會說，女孩子買高跟鞋要么就不買要么就一定要買好的，其實不管是男士還是女士，不管買什么款式的鞋子。都需要買好一點的鞋子。之所以這么說是因為鞋子對于我們的身體健康是起著很關鍵的作用的。鞋穿不對還有著驚人隱患？下面就讓我們具體的了解一下吧。

我們都知道咱們的雙腳每天要承受咱們人體的重量，還有要做很多的工作活動。腳早更被養生專家譽為第二心臟。

一只腳由26塊骨頭、33個關節、20塊肌肉以及數百個感應器官、肌腱和韌帶組成，這是人類進化的奇跡。隨著人類不斷地進化而不再光腳走路，腳與鞋的“情仇愛恨”就開始了。腳有千千萬萬只，鞋也就有萬萬千千種，穿什么樣的鞋子對健康有益？什么樣的鞋子會隱藏疾病的禍根？一旦出現腳部疼痛不適，就可能影響工作和生活及整個精神狀態。

怎樣正確認識鞋子的功用？專家給出建議

1.高跟皮靴(包括高跟鞋)

這是社交工具，短時間、適度穿著應該無妨。由于穿高跟皮靴或者高跟鞋時將壓力從后足轉移到前足，因此，會對前足不利，容易形成拇外翻;還會使腳趾反屈，導致退化及韌帶和肌腱病變。不過，高跟鞋并非腳痛的原罪，有時反而有治療作用，對于跟腱炎或足跟痛的患者，穿有跟或帶坡跟的鞋子反而可以緩解癥狀。

2.氣墊鞋

氣墊鞋應該算的上是老百姓們腳痛的時想換鞋的第一選擇，并且有很多的骨科專家都強烈推薦這種鞋子。

當穿上后，腳會覺得很舒服，猶如躺在很軟的床上。但某些足底壓力不均的人，因為氣墊鞋支撐不好，會越穿越痛。當腳部已有變形或不穩定，如內翻或者外翻畸形，再穿更軟的鞋子，就會使畸形更加嚴重。因此，要多聽醫生仔細說明，不要輕信商業廣告。

3.雪地鞋

此鞋比較寬松，松軟，無法支撐整個足部，穿著時腳在里面來回滑動，時間長久會造成內八字腳，同時易造成足踝部、膝蓋甚至髖關節磨損，缺少支撐還可能導致平足等畸形。

4.松糕鞋

穿著這種鞋容易使人失去重心，增加踝關節扭傷、跌倒的風險，重心前移，膝關節過伸，關節的緊繃狀態加速了其周圍軟骨、韌帶的磨損和關節退變;減少膝關節活動度。在負重增加的情況下，會使足弓、足掌和足跟失去了原有的運動彈性，動能無法發揮，極易受傷，并可能導致畸形。

鞋子越穿越大，是不是要緊一點、小一點

相關的養生專家認為，假如你的腳要去適應某一雙鞋子，那就說明這個鞋子并不適合你的腳型。

現在可選擇的鞋子很多，鞋不合腳、穿了不舒服就不要買。先看是否合腳，再看是否漂亮。

舊鞋比新鞋好穿

當鞋子磨損到一定程度，就應該換了。磨損得厲害的鞋子會讓腳跟傾斜，時間長了就可能造成問題。運動鞋穿久了鞋底會變薄，避震性能也會變差

什么樣的鞋能寶貝你的腳

鞋碼適中，鞋內留有一橫指的空間;鞋頭質料宜軟、宜圓、宜寬，能讓所有腳趾平放和略微活動，但不宜過寬，會增加皮膚摩擦而生繭;兩側質料要堅挺，以承托足部而不易翻側扭傷;鞋跟要堅硬，以穩定足部;鞋底后跟要比腳掌部分高0.5-1寸，不應太軟;鞋內最好有薄鞋墊，能將體重平均分配，但不要過軟或支撐不足現象

買鞋子的時候聽聽專家給出的訣竅

1各大品牌和款式的鞋子差異很大，不要根據鞋子內部所標示的尺寸選擇鞋子，而是根據鞋子是否適合你的腳型來選鞋。

2 盡可能適合你的前足形狀。

3 定期測量足部尺寸，會隨年紀增加而改變。

4 應測量雙腳，常會有一只腳比另一只腳大的情況，應選用適合較大足部的鞋子。

5 白天結束時，足部為最大尺寸，此時才去試穿鞋子。

6 試穿過程中應站立著試穿，這樣會使足部變長。在最長腳趾和鞋子末端應相距一橫指

7 拇趾根部應可貼身適合鞋底的最寬部分，切勿太窄。

8 如果鞋子不合腳，切勿購買，不可預期它們會撐大鞋子。

9 在做一些前后推動的動作時，鞋子的足跟應可合腳且覺得舒適。

10 當你還在鞋店時，試著多走幾步，以確定鞋子確實合腳。

鞋子磨腳怎么辦

酒浸法

將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

搟壓法

如果新皮鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了。

楔掌法

如果新皮鞋夾腳情況比較嚴重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

錘擊法

如果新皮鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

固體膠溶化法

用固體膠溶化后滴到那個磨腳的裝飾釘上，就可以了。

新鞋磨腳后跟怎么辦，還可以在膠后，膠沒發硬之前貼上一小塊軟布，只要細心一點就行。

報紙濕潤法

廢報紙揉成一團，用水弄濕(輕微)再拿一張報紙包上，然后塞進鞋子磨腳的地方。一定要塞緊了哦。這個辦法絕對有用的。

這個工作是頭天晚上做的第2天穿鞋子絕對不會磨了

吹砸法

對于某個部位的磨腳，比如后腳跟，腳趾的側面，會磨起水泡那一種：可以用吹風機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸，這個方法非常好，特別適合磨后腳跟的鞋

白酒法

還可以用白酒涂于鞋里磨腳的地方，浸濕約5~15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，干后就不磨腳了。

結語：鞋子應該算是和我們身體健康息息相關的一件物品了。之所以這么說，那是因為腳是我們人體很重要的一個部分，腳的健康與否和鞋子的好壞是緊密相關的。所以在以后的生活中大家一定要仔細挑選自己的鞋子。