頭皮，能夠起到保護(hù)大腦的一種作用，頭皮上面有很多神經(jīng)末梢，人們對(duì)頭部的作用可以通過(guò)頭皮傳遞到大腦。經(jīng)常的按摩頭皮，可以刺激頭皮的上的神經(jīng)末梢，使大腦的思維更加清晰。所以，就有一種說(shuō)法是想不出來(lái)問(wèn)題就撓撓頭皮。那么我們應(yīng)該如何按摩頭皮，用什么來(lái)按摩頭皮呢？

頭皮按摩

步驟一

手指合攏，中指按在太陽(yáng)穴上，順時(shí)針?lè)较蛉喟?次，再逆時(shí)針?lè)较?次。

步驟二

雙手四指并擾，將指腹整齊地排列在額前，從眉心開(kāi)始，延中線(xiàn)一路按壓至頭頂中央的百會(huì)穴，揉按10下;再繼續(xù)按壓至發(fā)根處的風(fēng)池穴，揉按10下。

按壓方法，是經(jīng)典的經(jīng)絡(luò)指壓法：重重地按下，然后“一、二、三”輕輕地提起。

步驟三

同樣四指并擾，指腹整齊地排列在額前，從眉心中線(xiàn)開(kāi)始輕輕地往兩側(cè)按壓，一直到達(dá)太陽(yáng)穴。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作6次。

步驟四

以雙手指腹，從后腦枕骨開(kāi)始按摩--按住，螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)指腹，提起，再以重復(fù)動(dòng)作逐漸往上，直到按摩完整個(gè)頭皮。按摩次數(shù)不限，只要你覺(jué)得頭皮已經(jīng)放松了即可。

步驟五

將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦后，盡量包住整個(gè)后腦勺;四指像彈鋼琴一樣彈擊后腦勺，心里默數(shù)36下。

步驟六

雙手手指張開(kāi)，貼著頭皮插入頭發(fā)中，用力握拳令頭發(fā)有被抓起的感覺(jué)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作直到整個(gè)頭皮都被拉撐過(guò)為止。

步驟七

最后是指腹“梳發(fā)”：將雙手十指微屈，由前額發(fā)際開(kāi)始將頭發(fā)梳往腦后，一面梳理頭發(fā)一面摩擦頭皮。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作至少10次。

對(duì)頭部進(jìn)行按摩并沒(méi)有什么特定的東西，最簡(jiǎn)單的就是用手指進(jìn)行按摩，并且隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，隨時(shí)隨地都可以對(duì)頭部進(jìn)行放松。而且，經(jīng)常進(jìn)行頭皮按摩，對(duì)頭部十分有好處，我們也可以在洗頭的時(shí)候?qū)ζ溥M(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>