推拿到底可以治失眠嗎

對于大部分上班族們來說，每天上班非常的累，上了一天班，想回家好好休息一下，可是躺在床上卻總是感覺到睡不著，夜晚出現失眠的幾率越來越高，經常下去會形成精神萎縮，食欲不振，甚至會引起抑郁失眠等等，那么小編就來為大家介紹一下關于推拿可以治療失眠嗎，來了解一下方法和效果是怎么樣的。

失眠最好的治療方法

1、腹部穴位按摩法：強肌肉 胃腸蠕動

原理皆天然：腹部按摩的保健養生原理是調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。腹部按摩可使胃腸及腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液循環，使胃腸蠕動加強，消化液增多，淤積之處消失，人體得以健康、益壽，從而達到養生保健的目的。

腹部按摩法：平臥床上，先用右手掌心貼附在肚臍部，左手掌心疊在右手背上做順時針方向按摩約一百二十次，然后逐漸到全腹，然后再逐漸縮小按摩范圍，回到臍部。

如此反復按摩三次，再交換左右手的位置，以左掌心貼附臍部，右手重疊壓在左手掌背，依前面的方法做逆時針方向按摩一百二十次。按摩時還可用左手和右手環形按摩，以增強按摩的力度。應該注意的是：腹部按摩不可在“過飽”或“過饑”時進行，還須排空小便，意守丹田，才能收到良好養生保健益壽的效果。

2、十指梳搔頭皮法：腎充盈 護發健腦

十指梳搔頭皮法：腎充盈 護發健腦

原理皆天然：腎主骨生髓，通于腦，“其華在發”。肝藏血，“發為血之余”。因“頭為諸陽之會”，主宰一切精神情志活動，故又有“發為腦之華”之說。

頭發的烏黑、潤澤、柔韌，均標志著氣血充足、腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。我國歷代養生家都把梳頭護發健腦的養生方法，看做是健康長壽的重要措施之一。實踐證明，梳頭有疏通氣血、散風明目、榮發固發、促進睡眠等作用。

十指梳頭法：所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。

3、搓揉耳廓法：開腎竅 遠離失眠

原理皆天然：人的耳廓正面有300多個穴位，背面有50多個穴位。這些穴位關聯著人體的各個部位，如果經常用手掌或手指揉搓耳廓，能收到很好的保健效果。

搓揉耳廓法：開腎竅 遠離失眠

揉搓按摩法：按摩耳廓，閑暇時皆可隨時做，有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓，每次約5至10分鐘，以發熱為度。“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病，失眠等功能。

4、上肢部按摩法：和血氣 驅走抑郁

原理皆天然：上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對焦慮抑郁、心煩不安及上肢病痛有良效。

上肢部按摩法：每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴);從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。

有關推拿可以治療失眠嗎，其實在推拿方面我們可以通過自身的按摩和自身的運動來很好地調節，按摩可以促進血液循環，得到安神養心的功效，同時按摩之所以效果好，那么是因為中醫的傳統手段見效雖說慢，但是效果卻非常好。