?腰間盤(pán)突出該用什么樣的睡姿？
腰間盤(pán)突出是很多人都有的一種比較常見(jiàn)的疾病，治療腰間盤(pán)突出也不是短期內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)的。治療腰間盤(pán)突出的治療方法很復(fù)雜并且很繁瑣，同時(shí)病人自己也要很好的配合醫(yī)生，睡姿也是很重要的。腰間盤(pán)突出的睡姿其實(shí)對(duì)于治療腰間盤(pán)突出還是有很大的幫助的，那么到底腰間盤(pán)突出該用什么樣的睡姿呢，今天就和小編一起來(lái)看看吧。
仰臥位，放松腰部肌肉，減輕腰椎壓力，不僅舒適，而且有利于預(yù)防或治療.側(cè)臥位：曲髖、膝關(guān)節(jié)可消除腰部的后伸，若伸髖、膝關(guān)節(jié)不利于減輕腰椎壓力。俯臥位，采取此種體位睡覺(jué)的人很少。此種體位可按圖示腹部墊枕頭，防止腰部過(guò)度后伸，但應(yīng)盡量避免采用，大部份人都有一個(gè)慣性的睡姿。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，有65%的人習(xí)慣側(cè)睡，30%習(xí)慣仰睡，而5%習(xí)慣俯睡。
一般來(lái)說(shuō)，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配于一個(gè)較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側(cè)睡亦是一個(gè)不錯(cuò)的睡姿。換句話說(shuō)，側(cè)睡時(shí)頸部應(yīng)保持一個(gè)中性的位置.綜上所述，建議仰睡。
上面就是腰間盤(pán)突出患者應(yīng)該保持的睡姿。腰間盤(pán)突出患者的腰部是很脆弱的，如果沒(méi)有小心沒(méi)有足夠的注意的話很容易導(dǎo)致病情的加重。腰間盤(pán)突出患者的睡姿是很有講究的，腰間盤(pán)突出的患者如果對(duì)于睡姿還是有很多問(wèn)題或者很多不懂得地方，還是應(yīng)該及時(shí)前去醫(yī)院就醫(yī)。
