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青少年晚睡的危害有哪些呢

2017-05-26 22:40:21  來源:360常識網   熱度:
導語:青少年正是長身體的時候,在這個時候許多青少年的學習壓力比較大,所以經常晚上會很晚才會休息,那么我們知道正常人是不能晚睡的,晚睡的時

青少年正是長身體的時候,在這個時候許多青少年的學習壓力比較大,所以經常晚上會很晚才會休息,那么我們知道正常人是不能晚睡的,晚睡的時間太長,就會引起失眠嚴重的,還會引起休息不規律,給身體和身心都會帶來嚴重的影響,想要知道青少年晚睡的危害有哪些嗎?

經常晚睡的壞處很多,主要有以下幾個方面:

1、皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現干燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。

2、抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對于抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞,人體的正?!畱稹到y遭到破壞,抵抗力也就會隨之下降。

3、記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜后的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。時間長了,還會出現神經衰弱,失眠等問題。

4、陰虛火旺。對于熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認為是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,因此熬夜者也常有腸胃毛病,如消化不良等。

5、視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,干澀,發漲等問題,甚至使人患上干眼病癥。此外,眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。

長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎,使人出現視力模糊,視野中心有黑影,視物扭曲,變形,縮小,視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說,這種眼病好法于中青年男性,往往是在通宵熬夜之后突然發病。

我們這都知道人的一生中睡眠是最重要的人,的生活中是離不開睡眠的,睡眠對我們來說至關重,通過睡眠可以提高記憶力,如果長時間不睡眠會引起智力下降,大腦過度疲勞,神經衰弱,青少年晚睡的危害是非常大的。

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