頑固失眠的中醫治療方法
2017-05-26 21:19:52 來源：360常識網
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導語：有的朋友會有長期失眠的習慣，這種情況在醫學上可以稱之為頑固性失眠。頑固性失眠對身體的傷害很大，在出現頑固性失眠以后會覺得自己精神受
有的朋友會有長期失眠的習慣，這種情況在醫學上可以稱之為頑固性失眠。頑固性失眠對身體的傷害很大，在出現頑固性失眠以后會覺得自己精神受挫，嚴重的患者甚至會有輕生的念頭。通過以上的危害可見，治療頑固性失眠刻不容緩。大家治療頑固性失眠可以選擇中醫治療的方法，那么具體中醫是怎么治療的呢？
頑固性失眠治療方法主要有以下幾種：
一、平時心松馳，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法。
二、重視自我調節：早期的輕度失眠，通常自我調理，大多能夠消除。而自我調理包括心理和生理兩方面，如生活要有規律，患者應盡可能在每晚10點鐘前睡覺，最晚不超過12點。飲食要清淡，素菜餐餐有，魚肉酌量有，海味偶爾有。同時，進行適度地體育鍛煉。
三、失眠癥患者應養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。
四、積極尋求并消除睡眠質量差的原因：造成睡眠不好的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除便自愈，對因疾病引起的癥狀，要及時求醫。不可以認為：睡眠不好是小問題，算不了病而延誤治療。
以上為常見的中醫治療頑固性失眠的方法。治療頑固性失眠是一個長期的過程，大家在治療的時候，飲食上一定要注意多食用清淡的飲食，平時要增大自己的運動量。盡量讓自己的心情與身體得到放松，這樣才能很好的解決頑固性失眠的問題。
