中醫(yī)治療失眠癥的方法
常有失眠癥的朋友可明顯發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠時(shí)間少、睡眠質(zhì)量差會(huì)形象到身體健康，不但是工作上因?yàn)樽⒁饬Σ患蓄l頻出錯(cuò)之外，身體還會(huì)出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象，比如說(shuō)嚴(yán)重有脫發(fā)現(xiàn)象，或者是常因睡眠不好而出現(xiàn)胸口悶疼、心悸等問(wèn)題，今天為大家來(lái)介紹一下中醫(yī)治療失眠的方法，通過(guò)中醫(yī)食療的方法來(lái)改善失眠癥。
一、酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養(yǎng)心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢(mèng)、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
二、甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時(shí);紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開(kāi)，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
三、桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時(shí)服用。桑葚味甘，性寒，具有補(bǔ)肝益腎、安神益智、補(bǔ)血滋陰、生津止渴、潤(rùn)腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
四、大棗甘麥?zhǔn)嫘牟?/p>
大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調(diào)入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
中醫(yī)治療失眠的幾個(gè)食療方已經(jīng)為大家做了介紹，有失眠癥的朋友可以制作之后晚上食用來(lái)改善睡眠問(wèn)題，另外如果是由于身體疾病而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀的話，經(jīng)食療調(diào)理效果不明顯的朋友還需通過(guò)檢查找到病因，食療的同時(shí)還要配合藥物治療來(lái)達(dá)到治療效果。
