晚上睡覺睡不著是怎么回事
2017-05-26 20:13:52 來源：360常識網(wǎng)
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導語：隨著人們生活節(jié)奏的加快，社會競爭力的激烈，很多人每天都過著緊張而忙碌的生活，精神壓力也愈發(fā)增大。于是，慢慢的很多人都會出現(xiàn)晚上左思
隨著人們生活節(jié)奏的加快，社會競爭力的激烈，很多人每天都過著緊張而忙碌的生活，精神壓力也愈發(fā)增大。于是，慢慢的很多人都會出現(xiàn)晚上左思右想導致整晚睡不著覺的現(xiàn)象，這樣就會引起第二天精神不足，無法集中工作與學習，通常這樣的現(xiàn)象稱之為失眠，到底為什么會出現(xiàn)這種狀況呢？
引起失眠的原因有很多，歸納為以下幾種：
1.精神上的原因。
這是最常見的原因。由于工作，生活的重重壓力，經(jīng)常導致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重復著白天所面對的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放松，自然而然會發(fā)生失眠的癥狀。焦慮，抑郁，緊張等負面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。
2.個人身體的原因。
這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現(xiàn)全身酸痛，無力等有時便會造成失眠。此外，假如身患疾病，如出現(xiàn)咳嗽，瘙癢，腹痛，鼻塞，發(fā)熱等癥狀，都會導致人們不能安然入睡。
3.環(huán)境的原因。
不可否認，除了自身的身體狀況和精神狀態(tài)以外，外在的環(huán)境因素也很重要。對大部分人來說，總是在熟悉的環(huán)境和用慣了的臥具中更容易進入睡眠狀態(tài)，因此環(huán)境的更換，或是臥具的更換，也會是導致失眠的原因。
既然失眠癥已經(jīng)發(fā)生了，我們就要想辦法去解決它，想辦法去戰(zhàn)勝和克服它。上述是引起失眠癥的一些原因，我們就可以順藤摸瓜，找準引起失眠的具體原因，再對癥下藥，相信會很快好起來的。另外，晚上睡覺前，我們可以嘗試泡泡熱水腳，聽聽輕音樂，喝些蜂蜜加牛奶，保持一個良好的睡眠環(huán)境，相信會有所幫助的。
