晚上睡覺(jué)睡不著是怎么回事
隨著人們生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力的激烈，很多人每天都過(guò)著緊張而忙碌的生活，精神壓力也愈發(fā)增大。于是，慢慢的很多人都會(huì)出現(xiàn)晚上左思右想導(dǎo)致整晚睡不著覺(jué)的現(xiàn)象，這樣就會(huì)引起第二天精神不足，無(wú)法集中工作與學(xué)習(xí)，通常這樣的現(xiàn)象稱(chēng)之為失眠，到底為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢？
引起失眠的原因有很多，歸納為以下幾種：
1.精神上的原因。
這是最常見(jiàn)的原因。由于工作，生活的重重壓力，經(jīng)常導(dǎo)致人們躺在床上了還不由自主地在腦海中重復(fù)著白天所面對(duì)的各種煩惱和難題，越是這樣就讓精神越緊張，得不到放松，自然而然會(huì)發(fā)生失眠的癥狀。焦慮，抑郁，緊張等負(fù)面情緒正是造成人們夜不成眠的主要因素。
2.個(gè)人身體的原因。
這主要看個(gè)人的身體狀況。假如白天過(guò)度勞累，到了晚上出現(xiàn)全身酸痛，無(wú)力等有時(shí)便會(huì)造成失眠。此外，假如身患疾病，如出現(xiàn)咳嗽，瘙癢，腹痛，鼻塞，發(fā)熱等癥狀，都會(huì)導(dǎo)致人們不能安然入睡。
3.環(huán)境的原因。
不可否認(rèn)，除了自身的身體狀況和精神狀態(tài)以外，外在的環(huán)境因素也很重要。對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)，總是在熟悉的環(huán)境和用慣了的臥具中更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因此環(huán)境的更換，或是臥具的更換，也會(huì)是導(dǎo)致失眠的原因。
既然失眠癥已經(jīng)發(fā)生了，我們就要想辦法去解決它，想辦法去戰(zhàn)勝和克服它。上述是引起失眠癥的一些原因，我們就可以順藤摸瓜，找準(zhǔn)引起失眠的具體原因，再對(duì)癥下藥，相信會(huì)很快好起來(lái)的。另外，晚上睡覺(jué)前，我們可以嘗試泡泡熱水腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，喝些蜂蜜加牛奶，保持一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，相信會(huì)有所幫助的。
