經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致便秘嗎
因為現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷變快，人們一天二十四小時可能有二十小時都是在公司工作，經(jīng)常熬夜加班加點也已經(jīng)變成了一件平常事。尤其是一些上市公司，基本上每天都要加班，特別是公司的骨干，熬夜似乎變得非常平常?？偘疽箤τ谌梭w的傷害是非常大的，那么，經(jīng)常熬夜是不是會引起便秘呢？
經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體陰虛，出現(xiàn)火旺，造成體內(nèi)液體不足，出現(xiàn)便秘。
便秘( constipation)是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
藥物治療
容積性瀉藥：也稱為瀉鹽，因其不被腸壁吸收而又溶于水，故能在腸中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到導(dǎo)瀉作用。該類瀉藥的主要代表藥是硫酸鎂。但由于它不能使結(jié)腸張力增加，所以不宜用于那些腸道運動遲緩的病人。
刺激性瀉藥：作用快、效力強(qiáng)，藥物或者其代謝的產(chǎn)物可對腸壁產(chǎn)生刺激作用，使腸蠕動增加。該類藥主要有：果導(dǎo)、蓖麻油、大黃、番瀉葉等。但要注意，此類藥因為刺激腸黏膜和腸壁神經(jīng)叢，并可能引起大腸肌無力，形成藥物依賴，因而主要用于需要迅速通便者，不宜長期應(yīng)用。
潤滑性瀉藥：又稱大便軟化劑，此類藥物的主要功能是潤滑腸壁，軟化大便，使大便易于排出，如液體石蠟等。這類藥主要的缺點是口感差，作用弱，長期應(yīng)用會引起脂溶性維生素吸收不良。
滲透性緩瀉藥：如乳果糖，它不被人體吸收，通過細(xì)菌分解后釋放有機(jī)酸在結(jié)腸起作用。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。糖尿病病人慎用。此類藥的主要缺點是在細(xì)菌作用下發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹等不適感。
按摩療法
1. 摩腹
仰臥于床上，用右手或雙手疊加按于腹部，按順時針做環(huán)形而有節(jié)律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
2. 按揉天樞穴
仰臥于床上，用中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，中指適當(dāng)用力，順時針按揉1分鐘。
3. 掌揉中脘穴
仰臥于床上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當(dāng)用力揉按1分鐘。
4. 推肋部
仰臥于床上，兩手掌放在體側(cè)，然后用掌根從上向下推兩側(cè)肋部，反復(fù)做1分鐘。
5. 按揉關(guān)元穴
仰臥于床上，用一手中指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉1分鐘。
6. 提拿腹肌
仰臥于床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
建議經(jīng)常熬夜但還沒有出現(xiàn)便秘癥狀的人，應(yīng)該在平時的飲食當(dāng)中添加必要的纖維素，最好每天都要吃一些水果以及蔬菜。當(dāng)早晨以及晚上空腹的時候，應(yīng)該吃一個蘋果，每頓飯開吃之前，要吃一個香蕉。主食方面的選擇不要太過于精細(xì)，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z對身體還是有很多好處的。
