夏季心悸性失眠的原因
中醫(yī)認(rèn)為心臟與夏季相呼應(yīng)，每到酷暑炎熱的夏季，人的心情很容易就變得焦躁起來，這時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)心悸性失眠，很多人在夜里都睡不好，天氣炎熱導(dǎo)致的心慌心悸，讓人難以入睡?？梢?，在夏季里如果有心悸失眠就會(huì)影響我們的身體健康，引發(fā)心血管疾病的發(fā)生。
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就常可得益
中醫(yī)認(rèn)為“心主神明”，也就是說人的精神活動(dòng)由心來主管。初夏時(shí)節(jié)，氣溫升高，心火漸旺，暑熱天氣容易使人心浮氣躁，易發(fā)脾氣，而且人體新陳代謝旺盛，消耗較大。同時(shí)夏季的日照時(shí)間延長、活動(dòng)量增加，人們睡眠的時(shí)間相對(duì)減少，睡眠不足必然會(huì)影響第二天的精力狀態(tài)。
對(duì)于中老年人而言，一般6-8小時(shí)的休息就可以充足，睡眠時(shí)間過少或過多都不利于心臟健康。數(shù)據(jù)顯示，相比每晚睡眠6-8小時(shí)，睡眠少于6小時(shí)的人中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率高一倍，出現(xiàn)充血性心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。同樣，睡眠在8小時(shí)以上的人出現(xiàn)心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動(dòng)脈疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。人在深睡眠期間血壓會(huì)降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，但是一旦失眠，反復(fù)覺醒，血壓、心率反復(fù)轉(zhuǎn)換，就會(huì)令心血管供血不足，有心血管病史的病人就有可能發(fā)病。
在夏季出現(xiàn)了心悸性失眠，一定要記得及時(shí)調(diào)理，可以從睡姿方面入手，調(diào)整不良的睡姿也會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有影響。另外，夏季容易上火，注意清熱解毒，避免急火攻心。尤其是中老年人一定要注意調(diào)整作息時(shí)間，保證充足的睡眠才能夠避免心悸性失眠的產(chǎn)生。
