進入深度睡眠狀態的好處有哪些？
2017-05-26 18:23:43 來源：360常識網
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導語：有很多人每天的睡眠都比較的淺，夜里比較安靜，只要有些聲音，有的人就會被吵醒，醒來后遲遲無法再次入睡，第二天醒來后也會非常的沒有精神
有很多人每天的睡眠都比較的淺，夜里比較安靜，只要有些聲音，有的人就會被吵醒，醒來后遲遲無法再次入睡，第二天醒來后也會非常的沒有精神。有的人睡的比較的沉穩，即使是打雷的聲音很大，也都無法被吵醒。這些人一般是進入了深睡眠狀態，深睡眠狀態有很多的好處，小編就來和大家說說深睡眠狀態都有哪些好處。
消除疲勞：能量、體力得以恢復，疲勞得以消除，能量得以儲存，使第二天神清氣爽、精力旺盛。
免疫抗病：實驗證明，在深睡眠期可以產生許多抗體，增強抗病能力，還能促進機體各組織器官的自我康復。
促進生長：生長激素70%左右是在深睡眠中產生，可以促進青少年兒童的生長發育，成人可以分解脂肪。
增強記憶：記憶主要在深睡眠中整理、篩選與合成。睡眠不好，學生不容易記住學過的知識，成人、老人則反應遲鈍、健忘。
加快新陳代謝：深睡眠可以促進人體營養的吸收、蛋白質的合成，以及代謝產物的排泄。
永葆青春：利于美容，“美麗女人睡出來”講的就是深睡眠中人的面部血液循環是正常單位時間的1~2.5倍；脫落的上皮細胞也是正常單位時間的1~2.5倍。
分泌長壽因子：睡眠是最好的滋補品。實驗證明：那些睡眠質量好、深睡眠時間長的人，比另外一些人更長壽。
深睡眠幫助我們穩定情緒、平衡心態、恢復精力。但不幸的是，深睡眠非常容易受到壓力、噪音、衰老和藥物等的影響。
如果說睡覺的時候進入了深睡眠狀態，好處確實是很多的，不僅僅能夠節省睡眠時間，對于深睡眠狀態而言，一般只要睡到正常睡眠時間的一半就足夠了，但是很多人都無法完全的進入深睡眠狀態，所以睡眠時間還是充足一些比較好，深睡眠還能夠增強我們的抵抗力，讓人少生病。
