晚上幾點(diǎn)睡覺算熬夜？

有個(gè)問題想問大家，你們晚上一般幾點(diǎn)睡覺呢？相信這個(gè)問題，大家身邊有很多朋友都問過你吧？我們經(jīng)常會(huì)聽到大多數(shù)人普遍睡覺都是到了零點(diǎn)左右，有些人甚至還會(huì)到凌晨一兩點(diǎn)，十一點(diǎn)睡覺的人還常常被人說那么早呢。那么這樣的時(shí)間睡覺對(duì)嗎？幾點(diǎn)睡覺算熬夜呢？下面我們就這個(gè)問題先來探討一下晚上11點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)我們的身體在干些什么。

1.晚上（11點(diǎn)至1點(diǎn)）是子時(shí)，此時(shí)是膽經(jīng)值班的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候還不休息，那么會(huì)對(duì)膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏并排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關(guān)。如果此時(shí)不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會(huì)正常進(jìn)行了。 此時(shí)也是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候，如果不睡覺，皮膚得不到修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了臉色會(huì)變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上（1點(diǎn)至3點(diǎn)）是丑時(shí)，此時(shí)是人體排毒的一個(gè)重要時(shí)辰。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等等。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質(zhì)的改進(jìn)，如果此時(shí)不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成臉上色素沉著，臉上還會(huì)長(zhǎng)肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外，肝臟屬木，脾胃屬土，脾胃不好就是木克土的現(xiàn)象，簡(jiǎn)單的說，就是肝臟不好就會(huì)影響到胃的消化和吸收功能. 另外，肝不好還會(huì)影響到眼睛，中醫(yī)理論：肝主目，一切與眼睛有關(guān)的問題都與肝有直接的關(guān)系！

3.晚上（3點(diǎn)至5點(diǎn)）是寅時(shí)，這也是一個(gè)比較重要的時(shí)辰，此時(shí)不休息，直接影響到心肺的功能。此時(shí)肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個(gè)器官里， 如果這時(shí)你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個(gè)器官的血得不到分配，你說人會(huì)發(fā)生什么樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)造成心腦血管的病癥.

通過以上我們探討的結(jié)果來看，我們可以知道這個(gè)時(shí)間段如果還沒睡覺，身體內(nèi)的臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)就無法正常進(jìn)行，從而會(huì)對(duì)我們的身體造成各種各樣的危害，所以即便是十一點(diǎn)睡覺的人也是不算早的，已經(jīng)可以算入熬夜的行列了。所以我們還是在10點(diǎn)就睡覺是比較健康的做法。