現(xiàn)代生活中的我們.承受著生活上和工作上的雙重壓力，結(jié)果導(dǎo)致我們睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常性失眠，那么今天我們就來(lái)為大家介紹可以治療失眠的一些穴位.請(qǐng)看具體說(shuō)明.

神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來(lái)說(shuō)，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位

神門(mén)在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門(mén)。

心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門(mén)這個(gè)穴位善治“神”之疾病。 神門(mén)是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門(mén)通治各種神志疾病。

內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。

神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢覀冡樉尼t(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。

百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說(shuō)的“三陽(yáng)五會(huì)”就是百會(huì)。百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會(huì)周?chē)念^發(fā)分開(kāi)，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺(jué)到溫?zé)釣槎取Ｈ绻杏X(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。

安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫(huà)一條線(xiàn)，線(xiàn)的中點(diǎn)就是安眠

這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。

另外在生活上，我們要保持一個(gè)愉快的心情，可以和朋友一起出去玩，呼吸新鮮的空氣把心中的壓力釋放出來(lái)，然后生活上盡量不要吃油膩和辛辣的食物，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，可以參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)自己的抵抗力，這樣也有助于幫助我們?nèi)胨?只要把心中的壓力釋放出來(lái)，就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人輕松很多，睡眠自然就好了