睡眠欠佳是“青春殺手”
2017-04-18 12:01:16 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂生物鐘，造成內(nèi)分泌紊亂，最后導(dǎo)致失眠、機(jī)體代謝不正常，容易引發(fā)心腦血管疾病。
而據(jù)相關(guān)研究表明，睡眠不足會(huì)影響皮
長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂生物鐘，造成內(nèi)分泌紊亂，最后導(dǎo)致失眠、機(jī)體代謝不正常，容易引發(fā)心腦血管疾病。
而據(jù)相關(guān)研究表明，睡眠不足會(huì)影響皮膚健康，會(huì)使人變老變笨變胖，還會(huì)降低人體免疫力，引發(fā)糖尿病、癌癥等多達(dá)84種疾病，是人類生命健康的“隱形殺手”。
除了健康，睡眠對(duì)學(xué)習(xí)也影響很大，小陳就常常覺(jué)得眼睛疲勞、頭痛腦昏，上課注意力很難集中，“有時(shí)感覺(jué)腦筋‘轉(zhuǎn)不動(dòng)’或者覺(jué)得自己那天‘少根弦’。”一次考試前她熬夜看書，考試時(shí)感覺(jué)大腦像“短路”了一樣，考試時(shí)還差點(diǎn)睡著了，結(jié)果考得很糟糕，她后悔地說(shuō)道：“這樣‘廢寢忘食’要不得，考前‘抱佛腳’還不如睡個(gè)好覺(jué)。”
教授分析，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，使情緒反常、反應(yīng)過(guò)度，并產(chǎn)生一些奇異的想法，更嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生自殺等極端行為。
