睡前喝鮮牛奶對身體好嗎？
2017-04-18 11:47:52 來源：360常識網
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導語：現在牛奶是越來越受人們的歡迎了，牛奶含有的營養是眾所周知的，很多的人都喜歡喝牛奶了，很多人喜歡在早上喝牛奶，有些人喜歡在晚上喝牛奶
現在牛奶是越來越受人們的歡迎了，牛奶含有的營養是眾所周知的，很多的人都喜歡喝牛奶了，很多人喜歡在早上喝牛奶，有些人喜歡在晚上喝牛奶，有的喜歡喝鮮牛奶，有的人喜歡喝罐裝牛奶，牛奶只要合理的飲用對身體是很好，那么我們現在就來說說睡前喝鮮牛奶有沒有好處。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔，
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尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
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冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
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晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
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夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
鮮牛奶是一種沒有細菌感染的飲料，對于身體來說是很好的，平常是可以適當的飲用一些，是可以給身體補充蛋白質以及膠原蛋白的，所以在平常生活中是可以適當的喝一些，鮮牛奶睡覺之前喝是可以幫助睡眠，改善失眠的現象，如果是小孩飲用的話，是可以促進骨骼增長。
