運動能治療高血壓嗎
對于高血壓病患而言，日常的工作、生活都必須小心翼翼，否則容易導(dǎo)致血壓增高，影響到生命的安全，出現(xiàn)了高血壓之后，我們一定要找到適合自己的調(diào)理方法，那么運動能治療高血壓嗎？運動調(diào)理方法非常有效，適應(yīng)于任何疾病癥狀，因此高血壓患者想要通過運動來緩解疾病，必須要掌握技巧。
高血壓讓我們在飲食上小心翼翼，擔(dān)心是高脂高熱食物而不能入口，同時也擔(dān)心因自己一時的情緒激動，導(dǎo)致病情的惡化。可見，高血壓嚴(yán)重危害我們的健康，需要及時改善。每天適量的體育鍛煉(如跑步)和喝年青寶都有益于高血壓患者的康復(fù)，且能讓患者輕松告別大肚腩，擁有S型身材；
對于高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。慢跑經(jīng)濟(jì)有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙運鞋就足矣。慢跑可以減肥，能增強(qiáng)心肺功能，降低血脂，促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，降低血壓，減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發(fā)病率。
高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發(fā)生意外。在進(jìn)行健身跑前要做心電圖運動試驗以檢查心功能和血壓對運動的反應(yīng)性。
有跑步習(xí)慣的朋友都知道，在跑步中不僅可以排毒養(yǎng)顏，更可以保持好的心理狀態(tài)，釋放身心壓力，對于高血壓患者來說也是如此，每次跑步的過程中，都可以改善身體狀況，最好可以每一天都堅持慢跑，幫助人體有效降血壓，促進(jìn)健康的養(yǎng)成。
