提肛運(yùn)動(dòng)的作用有哪些

提肛運(yùn)動(dòng)在今天是非常的流行，很多人都喜歡抽出一些時(shí)間來(lái)做一下提肛運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，還是有一些人不太了解提肛運(yùn)動(dòng)的作用，不知道提肛運(yùn)動(dòng)到底是干什么的？為了搜集提肛運(yùn)動(dòng)的作用有哪些？小編可是費(fèi)了不少的功夫，有咨詢了相關(guān)的人士，終于總結(jié)了以下幾點(diǎn)。

提肛就是常做提收肛/門縮腹運(yùn)動(dòng)，一提一松，增強(qiáng)肛/門括約肌的收縮力，可防止靜脈淤血，使前列腺充血減輕，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退，這不但能增強(qiáng)男女的性功能，還可以防治痔瘡和前列腺炎等疾病。

常提肛，可補(bǔ)氣養(yǎng)精，使精力充沛，食欲旺盛，尤其適合脫肛、痔瘡者消除病患，患肛/門、痔瘡、前列腺炎疾病，往往比較苦惱與疼痛。

因此，中老年人在自我養(yǎng)生保健中，還應(yīng)注意預(yù)防這類常見(jiàn)病，常做做提肛縮腹運(yùn)動(dòng)。此法簡(jiǎn)便、易做，只要適度，沒(méi)有壞處，只有好處。

經(jīng)常提肛門有助于升提陽(yáng)氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而延年益壽，并能防治脫肛、痔瘡、陽(yáng)痿、早泄、尿失禁、尿頻等疾病，同時(shí)對(duì)防治冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張等慢性疾病有顯著效果。

可以約束尿道，治療尿失禁。當(dāng)尿液不由自主、無(wú)法控制地由尿道滲漏出來(lái)，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

由于肛門疾病對(duì)人類的影響，給人們生活帶來(lái)的諸多的不便，所以，人們必然會(huì)找出應(yīng)對(duì)的方法了，而提肛運(yùn)動(dòng)就是其中的一種，而提肛運(yùn)動(dòng)的作用有哪些呢？大家不難看出，提肛運(yùn)動(dòng)的作用真的是不少呢！你也可以試著做一下哦！