運動完想吐應該怎么辦？

人體劇烈運動后易產生的不舒服情況，表現為腹痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀的一組綜合征，之所以會有這些不適應是因為你在運動過程中沒有及時休息，或者是因為沒有很好的做熱身運動，有這些反應的時候如果不嚴重可以先采取急救的方法，這樣也能更快速地抑制住你的癥狀越來越嚴重。

發病機制和病因：

1、胃腸痙攣：精神緊張、過飽、空腹可引起胃腸道激素異常分泌，胃腸運動不協調造成胃腸痙攣

2、胃腸道血供不足：運動時內臟血液重分配，脫水、高溫等情況更加重胃腸道血供障礙，兒茶酚胺等血管活性物質分泌，氧自由基等釋放加重胃腸道粘膜微循環缺血。

3、韌帶、臟器表面被膜緊張牽拉、腹直肌痙攣：呼吸運動不協調可造成肝脾淤血、機械性刺激使維持腹腔臟器的韌帶過度牽拉激發迷走神經反射，脫水、電解質紊亂、肌肉興奮增高引起腹直肌痙攣。

運動過程中出現反復的腹痛、惡心嘔吐等癥狀：

1.腹痛：多位于臍周、右上腹或中上腹，可為灼痛或絞痛，呈陣發性，無放射痛;

2.惡心、嘔吐：嘔吐水樣胃內容物或飯后食物;便意或排便不能控制;腹瀉：多表現為水樣腹瀉。

3. 體檢與實驗室檢查：腹部體征輕微，無固定壓痛，少數患者腹部輕度壓痛。

4.相關檢查：血常規、糞常規、肝功能、血、尿淀粉酶檢查一般正常;腹部超聲無異常;胃腸造影、胃鏡、腸鏡等檢查均為陰性。

診斷：運動中經常腹痛發作病史，腹部體征輕多與癥狀不相符，相關檢查排除原有腹部慢性疾病及器質性疾病可診斷。

神經性嘔吐：神經性嘔吐本癥表現為反復發作的嘔吐，無器質性病變作為基礎，不符合精神癥的診斷標準，除嘔吐外無明顯的其他癥狀，嘔吐常與心理社會因素有關。臨床上常見初時誤為本癥，仔細地觀察及探究動機因素，常被重新診斷為其他精神障礙。多由于不愉快的環境或心理緊張而發生。呈反復不自主的嘔吐發作，一般發生在進食完畢后，出現突然噴射狀嘔吐，無明顯惡心及其它不適，不影響食欲，嘔吐后可進食，多體重不減輕，無內分泌紊亂現象，常具有癔病性性格。

反射性嘔吐：周圍性嘔吐的一種類型。其特點為：有惡心先兆，吐后不感到輕松，胃雖已排空但仍干嘔不止。

見于腹腔器官的炎癥(如闌尾炎、膽囊炎、胰腺炎、腹膜炎)、膽道蛔蟲癥、腸梗阻。

惡心與嘔吐：惡心與嘔吐是臨床常見癥狀。惡心常為嘔吐的前驅感覺，也可單獨出現。

表現上腹部特殊不適感，常伴有頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等發走神經興奮癥狀。嘔吐是指胃內容物或一部分小腸內容物，通過食管逆流出口腔的一種復雜的反射動作。嘔吐可將有害物質從胃排出，人而起保護作用，但持久而劇烈的嘔吐，可引起技水、電解質紊亂、代謝性堿中毒及營養不良，時甚至發生食管賁門黏膜撕裂傷山(MallmpWiess綜合征)并發癥。

建議

1.一般較好，避免過飽空腹運動，經過逐級強度運動鍛煉后癥狀能慢慢消失。

2.若癥狀持續存在，需警惕潰瘍病、急性胰腺炎、缺血性結腸炎等少見疾病

對于這種由劇烈運動而產生的嘔吐現象，并不是很嚴重的疾病，經過一段時間的調養和注意是很容易恢復的，在運動之前一定要先了解你自己的體質，然后選擇更好的更適合自己的運動方式，運動過程中要注意補水，這樣就可以有效的避免這些現象了。