冬天一到寒風(fēng)瑟瑟，女性朋友們都要穿得厚厚的，一般來(lái)說(shuō)女性都要比男性怕冷，因?yàn)榕缘纳眢w容易體寒，所以遇到寒冷的天氣就要加強(qiáng)保暖。不過(guò)有的人表現(xiàn)得十分怕冷，即使是穿得很厚，手和腳一整天都是冰冷的，這就是體寒怕冷的重要表現(xiàn)。那么，女性體寒怕冷怎么回事？應(yīng)該如何調(diào)理？

畏冷癥的具體表現(xiàn)是即使在炎熱的夏季也會(huì)怕冷，空調(diào)開(kāi)到26度，也會(huì)感覺(jué)身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開(kāi)大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會(huì)覺(jué)得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺(jué)頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。

1、月經(jīng)導(dǎo)致缺鐵

女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失，應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。

2、長(zhǎng)期空調(diào)冷氣

女性長(zhǎng)期處于冷氣房?jī)?nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經(jīng)常無(wú)袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷癥。

3、甲狀腺素分泌

甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。那些對(duì)寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問(wèn)題。

4、熱量釋放較少

女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退、自律神經(jīng)運(yùn)作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良等也會(huì)導(dǎo)致畏冷癥。

女人怕冷怎么辦？

1、飲食調(diào)理

①含鐵的食物

多吃含鐵的食物，就會(huì)讓你不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)流血而出現(xiàn)缺鐵性的貧血。平時(shí)可以多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及禽類(lèi)的肉，還有豆類(lèi)，木耳，菇類(lèi)的食物等。

②高熱量食物

含有高熱量的食物對(duì)畏冷癥也有效果，女性如果怕冷的話(huà)，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。

③溫?zé)嵝允澄?/p>

肉類(lèi)：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚(yú)、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質(zhì)和蛋白質(zhì)等肉品。

蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍(lán)、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。

以上就是有關(guān)體寒怕冷怎么回事的介紹，可見(jiàn)女性畏寒怕冷是與自身的生理情況和生活習(xí)慣所影響的，所以可以通過(guò)一些食療方法進(jìn)行調(diào)理，多吃高熱量和溫?zé)嵝缘氖澄?，能夠有效地消除體寒癥狀。另外體寒怕冷的女性也可以多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。