一般來(lái)說(shuō)身體比較瘦弱的人身上的脂肪量少，一旦天氣轉(zhuǎn)涼就會(huì)特別怕冷，但是有的人看起來(lái)不瘦，但是也會(huì)十分怕冷，這就表明這一類人的身體體質(zhì)很弱，有可能是氣血不足導(dǎo)致腎虛而引起的。那么，身體總是怕冷該怎么辦？畏寒怕冷調(diào)理方法有哪些？

畏寒怕冷易感冒怎么辦？

畏寒怕冷是指人體在正常情況下，比正常人表現(xiàn)得怕冷，一般為手足冰涼，腰膝酸冷。畏寒怕冷可能有貧血，低血壓病，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為畏寒怕冷是由于陰陽(yáng)失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導(dǎo)致的。

畏寒怕冷癥狀的出現(xiàn)，主要與飲食有關(guān)，可能是食用寒涼性或苦味的食物多導(dǎo)致(如粳米、小米、綠豆、豆?jié){、鴨肉、白菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、紫菜、西瓜、梨、蓮子)，同時(shí)與季節(jié)的飲食也有關(guān)。“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，一年四季之中寒熱溫涼的變化，春夏也不要宣泄太過(guò)或貪冷貪涼，以使內(nèi)寒太甚而損傷陽(yáng)氣，最終就會(huì)出現(xiàn)畏寒怕冷。

畏寒怕冷的人屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄?如面粉、糯米、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚(yú)、蝦、姜、韭菜、大蒜、蔥、辣椒、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖)，采用溫補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理：

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊排清洗干凈，備黃芪、當(dāng)歸、姜切片;羊肉入加了料酒，姜片及蔥的滾水里煮去血水撈出洗凈;將羊肉入瓦煲，放入黃芪、當(dāng)歸和姜，燉三到四小時(shí)，當(dāng)歸羊肉湯即成。當(dāng)歸是中醫(yī)常用的補(bǔ)血藥，性質(zhì)偏溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性質(zhì)溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來(lái)，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。

2.蟲(chóng)草桂棗雞湯：將雞宰殺去毛和內(nèi)臟，洗凈后剁去腳爪，冬蟲(chóng)夏草用溫水洗凈，紅棗去核，將冬蟲(chóng)夏草桂圓紅棗一并放入雞腹內(nèi)，然后將雞放入鍋內(nèi)加清水10碗，煮約3小時(shí)，加味精、精鹽調(diào)味即成，當(dāng)菜佐餐隨意食用;功效：溫補(bǔ)脾腎，散寒壯陽(yáng)，適用于畏寒怕冷手足發(fā)涼等亞健康狀態(tài)尤其是腰膝酸痛的人。

冷的時(shí)候就穿厚點(diǎn)，熱的時(shí)候就適當(dāng)?shù)臏p少一些衣物，想做什么就去做，永遠(yuǎn)不要限制自己的行動(dòng)，或是忍耐著去將就一些什么，要知道身體對(duì)于我們來(lái)說(shuō)才是最重要的。對(duì)于免疫力低的一些人，小編建議每天騰出一兩個(gè)小時(shí)去跑步或進(jìn)行其他的體育活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

以上就是有關(guān)畏寒怕冷調(diào)理方法的介紹，主要是以食療為主，這樣既可以滿足胃口也能調(diào)節(jié)自身的身體。不過(guò)胃寒怕冷的人最好在平時(shí)抽時(shí)間鍛煉身體，跑步或者跳繩都可以達(dá)到鍛煉的目的，更好地增強(qiáng)一下自身的體質(zhì)，消除畏寒怕冷。