活血化瘀就是指的促進(jìn)自己體內(nèi)的血液循環(huán)，還有消退產(chǎn)生的瘀血，目前中藥里面有非常多種的藥材都是可以起到活血化瘀的功效，不過中藥材在進(jìn)行熬制的時(shí)候是需要使用砂鍋的，因?yàn)檫@也算是中醫(yī)的傳統(tǒng)習(xí)慣，這樣熬制出來的藥材療效才是最好的，不會(huì)破壞掉藥性的，所以怎樣的中藥材才可以活血化瘀的呢？

女性不僅需要補(bǔ)益氣血，還需要活血化瘀，這樣才能健康愉悅地度過寒冬，迎來屬于自己明媚的春光。

補(bǔ)血活血，對(duì)于女性來說尤為重要。專家建議，女性可以適量多吃含鐵高的食物，如海帶、紫菜、木耳、菠菜、香菇、蛋黃、豆類等。與此同時(shí)，還應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。慢跑、快步走、跳繩以及瑜伽等都會(huì)促進(jìn)全身血液循環(huán)。在室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要特別注意腿腳的保暖，并穿著寬松的衣物，避免阻礙血液運(yùn)行。晚睡前，女性還可以泡泡腳，注意按摩腳心，改善末端血管的循環(huán)，有助于保暖。

冬季遠(yuǎn)離氣滯血瘀，女性還應(yīng)該保持陽(yáng)光心態(tài)。不少女性情緒不穩(wěn)定，容易因憂郁、急躁、怒氣、思慮過度等內(nèi)在因素?cái)_亂氣血運(yùn)行，進(jìn)而導(dǎo)致氣滯血瘀的發(fā)生，氣滯血瘀會(huì)引致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等婦科疾病。

有人可能認(rèn)為，辛辣之物具有活血功效，但是專家告訴我們：辛辣的食物攝入太多，尤其是對(duì)于北方人來說，不僅不能驅(qū)寒活血，反而會(huì)耗傷津液。辣椒、胡椒、芥末、咖哩等辛溫香散的調(diào)味料可促進(jìn)血液循環(huán)，按理說驅(qū)寒活血應(yīng)該恰到好處，但是辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大。

一，散寒活血化淤 即用溫?zé)岬乃幬锱浜匣钛偎幬铮詼亟?jīng)通絡(luò)散寒化淤，.驅(qū)散陰寒凝滯之邪，使經(jīng)脈舒通血活淤化.常用藥物：溫經(jīng)通陽(yáng)如桂枝，附子，肉桂，吳茱萸，細(xì)辛，炮姜等；補(bǔ)陽(yáng)壯火如淫羊藿，巴戟天，杜仲，胡蘆巴，仙茅等；活血化淤常選性溫的川芎，當(dāng)歸，紅花，乳香，五靈脂，骨碎補(bǔ)，天仙藤，急性子，川續(xù)斷等. 適應(yīng)證：溫經(jīng)通陽(yáng)活血化淤運(yùn)用于外寒客于脈絡(luò)之血淤癥，主要表現(xiàn)除有血淤表現(xiàn)外，另見局部蒼白，發(fā)涼，疼痛得熱則緩，舌淡或紫，苔白潤(rùn)，脈沉細(xì)或沉緊.常見于動(dòng)脈的閉塞，狹窄，或痙攣性疾病.

二，祛濕活血化淤 即用燥濕或滲濕的藥物配合活血化淤藥物，以祛除濕邪，促使血活淤化.濕為陰邪，其性黏滯，易阻氣機(jī)而致脈絡(luò)阻滯而血淤.具體應(yīng)用祛濕活血化淤時(shí)，又要區(qū)分清熱利濕，健脾溫腎利濕活血化淤.常用藥物：清熱利濕，如赤茯苓，車前子，淡竹葉，漢防己，澤瀉等；健脾利濕，如茯苓，薏苡仁，蒼術(shù)，白術(shù)，赤小豆等；溫腎化濕，如益智仁，肉桂，桂枝，烏藥，威靈仙，木瓜等；活血化淤兼滲利水濕者，如性寒涼之益母草，馬鞭草，虎杖，半枝蓮，穿山龍，木通，落得打等，性偏于溫之澤蘭，天仙藤等，性平之劉寄奴，王不留行等.適應(yīng)證：清熱利濕活血化淤法適用于濕熱淤證，主要表現(xiàn)為除有血淤證象外，見患部膚紅灼熱，水腫或瘡面濕爛，舌紅，苔黃膩，脈滑數(shù)等，常見于下肢深靜脈血栓形成急性期，急性丹毒，血栓性淺靜脈炎等疾病健脾利濕活血化淤適用于脾虛濕淤證，主要表現(xiàn)為下肢水腫，全身倦怠，脘腹脹滿，大便溏稀，舌苔白膩，脈濡緩等.溫腎利濕活血化淤適用于腎虛濕淤證.主要表現(xiàn)為患肢水腫，膚冷，全身畏寒，舌淡，苔白潤(rùn)或白膩，脈沉弱等.

通過本文我們已經(jīng)了解到怎樣可以活血化瘀，除了中藥材以外，還有一些人們認(rèn)為辛辣的食物是可以達(dá)到活血的作用，雖說吃狠辣的食物是可以起到這個(gè)效果，可是攝入太多的話也會(huì)對(duì)我們的腸胃造成傷害。