頸部刮痧的教程是什么？

刮痧的部位不同就會有不同的效果，伏案工作者大多數(shù)都會選擇在頸部刮痧，能夠非常好的活血舒筋，同時改善身體本來就有的頸椎病，如果刮痧的部位選擇是傅博那么可以來很好地幫助消化，刮腳底的話，可以促進(jìn)我們平時的睡眠，下面我們就來看一下不同的部位選擇刮痧會有不同的功效。

1、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的作用。

2、刮頭部，健腦助眠

頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽氣使人神清氣爽，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问?，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次。

3、刮手腳，行氣通絡(luò)

手腳冰涼在女性并不少見，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足，或氣血運(yùn)行不暢，陽氣不能通達(dá)到手腳有關(guān)。這類人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5—10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

4、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

7、刮腹部，能通便

長期便秘不但影響消化功能，還會使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

8、腳底刮痧腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是其分布著很多臟器的反射區(qū)，又被稱之為“第二心臟”，有睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡、頭痛等癥狀的人不妨可以堅(jiān)持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，然后等刮熱之后再用刮痧板重點(diǎn)的刮拭腳心的涌泉穴。

經(jīng)常失眠的人，可以多刮第四個腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴，堅(jiān)持下去會有明顯的改善睡眠質(zhì)量的作用。

不同的刮痧部位會有不同的功效，上面我們給大家介紹了幾個刮痧的部位以及不同部位的功效，想要選擇刮痧的朋友們可以根據(jù)自己的身體狀況來選擇合適自己的刮痧部位。