很多人晚上就喜歡和朋友去夜市或者是大排檔吃點東西，可是夜市或者是大排檔上面的食物都是一些油膩不好消化、口味重、刺激性大的食物，很多腸胃比較弱的人常吃這些食物就容易引起腸胃不適，嚴重的可能造成胃炎、胃脹、胃潰瘍等疾病。想要盡情的吃喝，就要有一個鐵一般的腸胃，所以腸胃差怎么調理就是很多腸胃不好的人非常想要知道答案的問題。

腸胃差的人想要調理，首先就要從日常生活的點滴做起。

1、首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

2、常喝大麥茶，調理腸胃。大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激。需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘。

3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定。中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失?！?，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則。同時要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

最后，提醒腸胃差的朋友們：在這個逐漸寒冷的季節一定要做好保護，平時生活中不要吃一些過冷或者是刺激的食物，不要暴飲暴食。早上吃好、中午吃飽、晚上吃少。腸胃如果出現不適一定要盡早注意，一旦情況嚴重就要及時就醫。腸胃好，身體才會好！