頸椎病平時注意事項有哪些
隨著頸椎病患者數(shù)量的不斷增多越來越多的人開始注意保養(yǎng)以免讓自己患有頸椎病。其實頸椎病并不是一下子就能形成的，這種病情的出現(xiàn)多數(shù)是因為患者平時不注意個人的行為習(xí)慣導(dǎo)致，對于一些長期工作在電腦旁的人來講更容易患有頸椎病，并且頸椎病一旦形成就不會輕易的被徹底治愈，那么對于這樣的病情我們在日常生活中需要注意些什么呢？
1.頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2.已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復(fù)。
3.頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
4.選擇合適的枕頭，合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔(dān)。
頸椎病的潛伏期會比較長，在這個過程中如果沒能讓自己的病情得到妥善的治療那么很有可能會給自己帶來一些其他的病癥，因此建議大家一定要對頸椎病起到足夠的重視，除了自己在生活中的保養(yǎng)外還應(yīng)該積極的配合醫(yī)生接受權(quán)威的治療。
