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便秘消化不好怎么辦

2017-06-24 17:28:39  來源:360常識網   熱度:
導語:在日常生活當中,經常出現的便秘或者是消化不好癥狀,多數是由于生活當中的壓力過大,或者是飲食習慣不合理所造成的。為了減少這種情況的出

在日常生活當中,經常出現的便秘或者是消化不好癥狀,多數是由于生活當中的壓力過大,或者是飲食習慣不合理所造成的。為了減少這種情況的出現,在日常生活當中,我們可以多吃一些蔬菜水果或者引用蜂蜜水,不僅可以調理腸胃,而且還有美容養顏的效果,千萬不要喝酒抽煙,會加重便秘的癥狀。

便秘不能多吃辛辣易上火的食物,要養成良好的定時排便的習慣,保持心情舒暢。適當進食含有纖維素的食物。吃七分飽,維持規律、正常的飲食習慣,但不要少量多次飲食。以下食物對上消化道潰瘍的痊愈有幫助。還加上藥物胃康愈效果更理想。可以多吃香蕉,可以保護胃部,使其不易發生潰瘍。

便秘的患者在日常飲食中可以多吃一些纖維含量較高的食物,比如說香蕉、高麗菜等等,香蕉中有一種稱為蛋白質酵素抑制劑的化學物質,能在造成潰瘍的有害細胞發揮作用前將其消滅。香蕉能刺激保護性黏膜的產生,這層黏膜可防止澀味的酸液接觸胃部柔軟的內層。就算本身已患有胃炎或胃潰瘍的人,平日適當地多吃蕉,也有助改善癥狀,加速復元。高麗菜可促使胃或十二指腸的粘膜再生,治療潰瘍。

便秘和消化不好這些癥狀對于我們人體的危害還是比較嚴重的,糞便在一場體內存留的時間過長,會導致大便干燥,也會讓糞便當中的一些毒素被人體所吸收,導致面部無光,有的還會造成口臭、長痘痘或者是面部色斑的癥狀,為了減輕這些癥狀,在日常生活當中,我們應該適當的進行體育運動,加強胃腸道的蠕動,必要的話可以采取一些藥物刺激的手段。

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