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引起血脂高的原因有哪些?

2017-06-22 12:27:54  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:血脂高是由于平時(shí)不經(jīng)常鍛煉,食用過多的油膩食品,導(dǎo)致膽固醇升高引起的。飲食方面的不節(jié)制,情緒過于激動(dòng),身體虛弱無力是血脂高的癥狀。

血脂高是由于平時(shí)不經(jīng)常鍛煉,食用過多的油膩食品,導(dǎo)致膽固醇升高引起的。飲食方面的不節(jié)制,情緒過于激動(dòng),身體虛弱無力是血脂高的癥狀。若血脂升高的時(shí)間較長,就會(huì)產(chǎn)生頭暈,頭疼,乏力等情況。對(duì)于已經(jīng)確診的高血脂患者,首先要進(jìn)行飲食控制。下面我們通過一些資料來了解一下。

第一:限制高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥,而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。

第二:具有降脂作用的食品

①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

③香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

④洋蔥及海帶:洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

⑤大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚類:魚中含有大量高級(jí)不飽和脂肪酸,對(duì)降血膽固醇有利。

以上就是小編為大家搜集的資料,希望對(duì)大家有所幫助。除此之外,患者還要減輕體重,體重過重的患者應(yīng)在指導(dǎo)下進(jìn)行減輕體重,平時(shí)多鍛煉,起到減低血脂的作用。要少抽煙少喝酒,最后一點(diǎn)就是要保持愉悅的心情面對(duì)生活

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