尾椎骨脹痛是怎么回事呢
時(shí)常有很多人總是會(huì)覺(jué)得尾椎骨出現(xiàn)的問(wèn)題，我們的尾椎骨就是我們的脊柱重要的部位，不僅僅控制著我們的中更神經(jīng)，還控制我們的頸椎和脊椎來(lái)回的活動(dòng)，如果尾椎骨出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們的脊柱就會(huì)受到影響和損傷，對(duì)于尾椎骨脹痛是怎么回事，平時(shí)又是怎樣引起的腰椎間盤(pán)突出了呢
首先你要知道腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出是不同的兩個(gè)概念，一些腰椎突出的方法不適用于勞損。
我自己就是有好幾年的腰肌勞損了，查閱了很多資料加上自己病痛的體會(huì)。說(shuō)幾點(diǎn)吧：
一、要注意不能久坐和久站，最好是經(jīng)常可以躺。因?yàn)樘芍梢宰屟∽罘潘伞?/p>
二、要加強(qiáng)鍛煉腰肌，比較好的方法有兩個(gè)：1、做飛燕(怎么做具體可百度)，但比較難。2、倒走，比較輕松。
三、腰肌勞損說(shuō)從中醫(yī)上說(shuō)實(shí)話就是精氣不足了，要注意養(yǎng)腎氣，不能過(guò)多行房事。40歲以下一周兩次為宜。
四、千萬(wàn)不要讓腰部受寒，受寒后會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，加重腰部酸脹感。不適時(shí)，可加強(qiáng)腰部按摩活血。
五、多吃些補(bǔ)腎的食物。
以上前四點(diǎn)最重要，第五點(diǎn)是補(bǔ)充。前四點(diǎn)做不到，第五點(diǎn)也白做了。希望我的切身體會(huì)能給您一些幫助。
其實(shí)在生活當(dāng)中腰椎間盤(pán)突出和腰椎勞損是一個(gè)概念的，也是作為很多的中老年朋友們常患上的一種疾病，多數(shù)和身體受寒有很大的關(guān)系，包括以上我們介紹的尾椎骨脹痛是怎么回事，相信大家有所了解。
