坐骨神經(jīng)痛又被稱作是集中性的神經(jīng)壓迫，一般會(huì)壓迫到坐骨神經(jīng)造成腿酸，腿麻，腰不酸痛，癥狀表現(xiàn)為尾椎右側(cè)疼，尾椎左側(cè)痛，一般通過(guò)手術(shù)的治療或者是按摩輔助治療，而達(dá)到治療的最正確的效果，今天我們就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于手術(shù)治療和保守治療的方法，以及如何治療過(guò)程當(dāng)中才不會(huì)讓患者反彈，平時(shí)在尾椎骨出現(xiàn)疼痛癥狀下該如何讓患者做一些調(diào)整呢！

坐骨神經(jīng)痛是由于脊椎壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛，屬于腰腿病的范疇。坐骨神經(jīng)痛一般分為保守療法和手術(shù)，手術(shù)效果顯著，術(shù)后患者就會(huì)感受到疼痛減輕，但是這種療效是否能否持續(xù)下去不敢肯定，經(jīng)常有患者抱怨術(shù)后病痛反彈，痛苦不堪;保守療法包括藥物療法和一些鍛煉的方法，下面我們分享的一些經(jīng)驗(yàn)就主要是鍛煉方法和一些日常習(xí)慣的調(diào)整，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有一定的輔助作用，希望對(duì)大家的病情有一點(diǎn)幫助吧。

日常習(xí)慣的調(diào)整：

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坐骨神經(jīng)痛是一種習(xí)慣病，或者說(shuō)職業(yè)病，往往那些經(jīng)常用到腰力，或者經(jīng)常坐著的人容易得這個(gè)病，就像使用機(jī)器的某個(gè)部件，該部件就容易損壞一樣。所以想要改善坐骨神經(jīng)痛的辦法最根本的還是要調(diào)整你的生活習(xí)慣，下面是幾個(gè)需要調(diào)整的地方：

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病情發(fā)作期不能睡軟床：醫(yī)生的建議是睡硬板床，這樣有助于脊柱復(fù)歸正確的姿勢(shì)，使脊柱壓迫神經(jīng)造成的坐骨神經(jīng)痛得到緩解。

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不能穿高跟鞋：坐骨神經(jīng)痛患者最好穿負(fù)跟鞋，顧名思義就是腳跟比腳尖還要低。這也是糾正脊柱姿勢(shì)的一種方法。

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不可提重物：不能過(guò)多的過(guò)重的使用腰部肌肉，這會(huì)增加神經(jīng)炎的發(fā)病率。如果非要提重物，參考下圖中的動(dòng)作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。

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要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因?yàn)樘弁炊P床不起，這樣不利于身體恢復(fù)，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會(huì)加重病情。所以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w是好的，不過(guò)不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)。

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注意腰部保暖：腰部不能受涼否則就會(huì)造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。市面上有一些可以加熱的腰帶，專門給坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的，你可以嘗試一下。

為了防范進(jìn)一步的尾椎右側(cè)疼，而引起的坐骨神經(jīng)痛發(fā)生的嚴(yán)重，會(huì)增加發(fā)病率不斷增高，所以說(shuō)建議大家適當(dāng)?shù)囊\(yùn)動(dòng)，平時(shí)的時(shí)候不可以因?yàn)樘弁炊艞夊憻挼臋C(jī)會(huì)，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，是面對(duì)病情最好的治療。