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冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

2019-11-16 14:39:47  來源:360常識網   熱度:
導語:冬季,是心腦血管的高發期,其中,腦梗、心梗,更是因其高死亡率、高復發率、高致殘率,使人談及色變,奪人性命。入冬后,更是腦梗多發期,

冬季,是心腦血管的高發期,其中,腦梗、心梗,更是因其高死亡率、高復發率、高致殘率,使人談及色變,奪人性命。入冬后,更是腦梗多發期,此時,要格外警惕腦梗、心梗。下面跟隨360常識網了解一下吧!

冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

為何在冬季,要格外警惕腦梗、心梗?

冬季,天氣寒冷,易導致血管收縮,造成血壓上升,腦血管也容易發生痙攣,導致血壓劇烈波動,易誘發腦梗塞。并且,天氣越是寒冷,人們的運動量,也就會相應減少,導致人體的血液循環減慢,大腦血液流量減少,也容易導致腦梗塞。還有一部分人,在寒冷的冬天,很少喝水,排汗也減少,水分不足,就會導致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。因此,入冬后,一定要格外注意警惕腦梗、心梗。

入冬后,不想腦梗心梗,遠離三物

第一物:濃肉湯

入冬后,開始進補,無可厚非,但是,要注意,少喝濃肉湯。一般情況下,大多數濃肉湯中,含有較多的鹽分,不利于血壓健康,為腦梗埋下隱患。

此外,濃肉湯中,脂肪、膽固醇含量也較高,尤其是,濃白色的肉湯,含量更高,不利于心腦血管健康。所以,預防腦梗,濃肉湯,也要少喝,喜歡喝湯的人,不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。

第二物:咸菜

生活中,咸菜,是餐桌上常見食物之一。尤其是,中老年人,更是喜歡吃咸菜。但是,預防腦梗,要注意少吃咸菜,高血壓者,更要遠離不要吃。咸菜中,含有較高的鹽分,也就會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高,關系密切,而這股強大的壓力,考驗著每一根血管,為腦梗留下隱患。所以,預防腦梗,要遠離咸菜,尤其是高血壓者,切莫忽視。

第三物:油炸食物

油炸食物,十分美味,受到多數人的喜愛。然而,食用油在經高溫加熱后,會產生分子結構變化,部分脂肪酸變為反式結構,這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。此外,攝入過多的油膩,會造成血管中甘油三酯含量過高,導致"血液粘稠"。

慢慢地,甘油三酯,還會在血管壁上沉積,形成斑塊,這些斑塊再不斷擴大面積和厚度,使得血管內徑變小,血流變慢,從而使血管堵塞變硬,形成動脈粥樣硬化,阻礙血液流通,增加腦梗風險。因此,油炸食物,一定要注意少食,尤其是三高者,更要少吃。

冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

冬天如何預防心梗腦梗?這6件事不要做

第一、過度勞累

對于勤勞的中國人來說,自古以來就是堅持勞作,即使一些人上了歲數,依然會勞作,但是,有些時候,因為你過度勞作,很容易導致勞累的出現。身體畢竟不是機器,一旦勞累了,將是很糟糕的事情。

這樣的情況,可能會加重心臟的負擔,導致你心房的冠狀動脈不能持續的擴張,隨后,可能會導致心肌處于缺血的狀態,伴隨著心臟出現了斑塊破裂,心肌梗死就這樣出現了。

第二、過于激動

在生活中,你可能還會面臨這樣的情況,過于激動,緊張、高興、憤怒等激烈的情緒外現,可能會進一步的加重你心臟的負擔。

例如,你可能聽說過,有些人因為打麻將的時候,過于激動,一下子突發心梗去世了,實在是可怕極了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

第三、暴飲暴食

就飲食、食療來說,很多人可能猶如三天沒有吃過飯似的,每餐都是暴飲暴食,哪知道這樣的暴飲暴食,對于健康也是有危害的。

可能會導致你血液中的血脂濃度升高,血液粘稠度也會隨之而升高、增加,在這樣的基礎上,心梗也會不知不覺的找上你。

第四、冬天保暖不及時

冬天本身的溫度很低,如果你在這個時候,保暖工作沒有做到位,處于寒冷的狀態下,對于血液流動是有影響的。很有可能因為你保暖不及時,導致血壓升高,伴隨著腦部動脈內膜出現了破裂,隨后使得腦部出現血栓,出現了腦梗。

冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做

第五、經常熬夜

熬夜,是生活中很多人都會做的事情。不科學、毫無規律的作息,可能會導致你的腦血管受到影響,伴隨著腦梗塞的出現,實在是一件很糟糕的事情。

第六、過多的抽煙

在生活中,如果你過多的抽煙也是一件很危險、很糟糕的事情,抽煙過多,可能會導致你吸收香煙重的尼古丁、一氧化碳等,導致血液脂質增多,腦部的氧氣不斷減少。伴隨著腦部血管發生收縮,引起腦梗的出現,希望你能提高警惕,一定要避免。

冬天本身就是心梗腦梗多發的季節,如果你沒有做好保健,做了這6件事,很有可能導致你患上心梗、腦梗,這樣的情況,實在非常的危險。其實,想要預防心梗、腦梗也非常的簡單,盡量的避免上面說到的這6件事情,血液流動順暢了,身體自然健康很多,你一定要多重視。

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