現在的人們，患上脊椎病的幾率很高，如果脊柱病不好好做治療的話，那么后果會嚴重，而脊椎病會引起脊椎劇烈的疼痛，從而引發各種個的脊椎病，骨質增生，腰椎，腰間盤突出，坐骨神經痛等都是脊椎病，這些疾病給人們的生活帶來的危害也不小，還有很多人因為這些疾病而無法正常生活，脊椎痛的時候也有很多并發癥，那么我們到底該如何來緩解脊椎疼痛的現象呢？

頸椎病的出現給很多病人帶來了麻煩，我們可以采用藥物的方法治療頸椎病，也可以采用牽引和運動的療法來治療頸椎病，按摩和理療也是不錯的選擇。

每天早上堅持兩項運動：

1.、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉360度，一共50次。

2、背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。

每天只花5-10分鐘，堅持一段時間就能看到效果！電腦族們，一起行動起來??！

注意：我們玩電腦不要長時間的，超過30分鐘，別忘了活動你的脊椎喲！

治療

1.藥物治療

可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。

2.運動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎后仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

3.牽引治療

“牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之后，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

4.手法按摩推拿療法

是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。

5.理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

6.溫熱敷

此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

7.嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

在緩解脊椎疼痛現象的時候首先要知道自己到底是得了哪種脊椎病疾病，如果脊椎疾病嚴重的話手術治療是必須的，而平時做要相應的護理和措施改善也是很重要的，脊椎痛起來的時候雖然說要多加的休息，但是如果自己在休息的時候適當的鍛煉自己的身體，那么這些疼痛的現象是可以得到改善的，平時也要注意勞逸結合，提高自己生活質量。