怎么能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能呢

一般身體比較好的人，其身體各方面的機(jī)能都比較的好，消化功能也很好，很容易產(chǎn)生饑餓的感覺(jué)。但是現(xiàn)在因?yàn)榉N種的原因，許多人的體質(zhì)越來(lái)越差了，腸胃蠕動(dòng)的能力越來(lái)越不好了，感覺(jué)食物消化的特別慢，食欲也受到了很大的影響。那么，怎么能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能呢？對(duì)于這個(gè)大家在乎的問(wèn)題，一起來(lái)看看下面的解答。

1、洗澡：洗澡會(huì)讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個(gè)澡，這樣不會(huì)那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬(wàn)不可運(yùn)動(dòng)太激烈。洗澡的時(shí)間比平時(shí)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，洗后靜坐或是慢慢散步。

2、運(yùn)動(dòng)：雖說(shuō)運(yùn)動(dòng)有助消化，但是，吃撐后千萬(wàn)別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，特別是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易損傷腸胃的。要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解飽撐，至少要在餐后1小時(shí)。

3、喝水：喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用喝水的方法來(lái)緩解撐肚。但是，這種方法不可亂用，要知道，水喝多了也是能喝撐的;另一方面，如果吃進(jìn)去的是大量干燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導(dǎo)致食物在消化道里膨脹，那樣會(huì)更難受，甚至?xí)p傷腸胃。

4、喝蘋果醋：我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點(diǎn)蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

5、對(duì)癥下藥：暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉，不妨先選用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。此外，平時(shí)有胃病的人出現(xiàn)胃酸，可以吃點(diǎn)達(dá)喜;惡心、嘔吐、燒心時(shí)，建議用點(diǎn)嗎丁啉。消化藥多含消化酶類，因此吃藥時(shí)還要注意搭配。如乳酸菌制劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽堿藥同時(shí)服用，就會(huì)減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用，以免用量過(guò)多，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

怎么能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能呢？腸胃蠕動(dòng)緩慢不利于身體的健康，對(duì)此應(yīng)該加強(qiáng)平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。還有就是在飲食方面需要多吃粗纖維食物，蔬菜水果也多吃點(diǎn)，每天喝足夠量的水，這樣的話對(duì)于腸胃蠕動(dòng)功能具有很好的促進(jìn)的作用，食物也會(huì)很快的消化。