腸道蠕動慢便秘怎么辦呢
2017-06-21 09:24:46 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：繁忙的工作，巨大的生活壓力讓很多人身體漸漸出現(xiàn)了一定的問題，許多人總是感覺每天吃飯沒有食欲，吃了東西也不消化的感覺，腸道蠕動很慢。
繁忙的工作，巨大的生活壓力讓很多人身體漸漸出現(xiàn)了一定的問題，許多人總是感覺每天吃飯沒有食欲，吃了東西也不消化的感覺，腸道蠕動很慢。由于體內(nèi)的新陳代謝太慢，很多人出現(xiàn)了便秘的情況，那么，腸道蠕動慢便秘怎么辦呢？關(guān)于便秘的一些解決的辦法，一起來看看下面的詳細的介紹。
1、總是便秘的人，你會發(fā)現(xiàn)他們的臉上會有很多的痘痘，而且還有口氣。那怎么來解決呢，首先你每天要保證補充充足的水量，這個補水量要跟你個人來定，不能一下子和那么多的水，這樣會對我們的腎造成壓力的。
2、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利于排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。
3、每次飯后都建議大家喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化，從而有利于食物的吸收還能殺菌。
4、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
5、建議平時也多運動運動，因為平時我們都做辦公室，一坐幾乎就是一天，很少運動，體內(nèi)血液循環(huán)也不好，也很有可能導(dǎo)致便秘。
腸道蠕動慢便秘怎么辦呢？每天一定要給自己身體補充足夠的水分，平時多吃點水果，可以喝些酸奶或者蜂蜜，飲食要合理搭配，不挑食。此外就是養(yǎng)成比較健康的生活習慣，每天按時的休息，盡量平時抽出時間多去運動一下，這樣便秘的情況就可以消除了。
