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腸道蠕動慢怎么調理呢

2017-06-21 09:24:28  來源:360常識網   熱度:
導語:由于不良的飲食習慣加上平時缺乏必要的運動,許多人現在的身體狀態并不是那么的樂觀。飯量變小,身體不消化,經常感到乏力,沒有食欲,這是

由于不良的飲食習慣加上平時缺乏必要的運動,許多人現在的身體狀態并不是那么的樂觀。飯量變小,身體不消化,經常感到乏力,沒有食欲,這是現在多數人存在的情況,這是腸道蠕動能力下降的結果。對于這樣的情況需要采取一些措施進行積極的調理,那么,腸道蠕動慢怎么調理呢?對于調理的一些具體的辦法,下面一起來看看下文的介紹。

注意飲食和生活調理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸飲食;做到飲食有節,定時定量,防止暴飲暴食。宜少量多餐,減少每餐的分量,避免過飽或空腹,尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物,因為油脂停留在胃中的時間過長,很容易引起腹脹。應該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。

注意加強營養和鍛練,以提高身體的抵抗力。運動既消耗了體內的能量,又刺激了胃腸道的蠕動,對促進胃動力,改善胃的功能狀態有良好作用。

生活起居飲食規律,勞逸結合,經常運動,心情舒暢等等。糾正不良嗜好,少飲濃茶,尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量,且不宜飲混酒;戒煙,尤其不要在疲勞時吸煙等。

用餐后不要立即躺下,避免睡前吃東西。除非必要,盡量不要吃會引發消化不良的藥物,如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。

如果是疾病引起的,要治療原發病。如糖尿病患者容易出現“胃輕癱”,通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經病變使胃動力不足,胃排空困難,易出現嘔吐、腹脹等癥狀。

腸道蠕動慢怎么調理呢?腸道蠕動功能減慢是不利于身體健康的,也會影響大家每一天的工作和學習的效率,因此出現了這樣的情況的話,需要引起大家足夠的重視。平時在飲食方面一定要注意合理的搭配,吃的食物更豐富一些,按時的吃飯,多喝水。平時多參加一些必要的體育運動。

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