腸道蠕動慢怎么調(diào)理呢
由于不良的飲食習(xí)慣加上平時(shí)缺乏必要的運(yùn)動，許多人現(xiàn)在的身體狀態(tài)并不是那么的樂觀。飯量變小，身體不消化，經(jīng)常感到乏力，沒有食欲，這是現(xiàn)在多數(shù)人存在的情況，這是腸道蠕動能力下降的結(jié)果。對于這樣的情況需要采取一些措施進(jìn)行積極的調(diào)理，那么，腸道蠕動慢怎么調(diào)理呢？對于調(diào)理的一些具體的辦法，下面一起來看看下文的介紹。
注意飲食和生活調(diào)理。避免長期攝入粗糙、刺激性食物；避免過熱飲料及過咸飲食；做到飲食有節(jié)，定時(shí)定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因?yàn)橛椭Ａ粼谖钢械臅r(shí)間過長，很容易引起腹脹。應(yīng)該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。
注意加強(qiáng)營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力。運(yùn)動既消耗了體內(nèi)的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進(jìn)胃動力，改善胃的功能狀態(tài)有良好作用。
生活起居飲食規(guī)律，勞逸結(jié)合，經(jīng)常運(yùn)動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶；飲酒適量，且不宜飲混酒；戒煙，尤其不要在疲勞時(shí)吸煙等。
用餐后不要立即躺下，避免睡前吃東西。除非必要，盡量不要吃會引發(fā)消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。
如果是疾病引起的，要治療原發(fā)病。如糖尿病患者容易出現(xiàn)“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經(jīng)病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。
腸道蠕動慢怎么調(diào)理呢？腸道蠕動功能減慢是不利于身體健康的，也會影響大家每一天的工作和學(xué)習(xí)的效率，因此出現(xiàn)了這樣的情況的話，需要引起大家足夠的重視。平時(shí)在飲食方面一定要注意合理的搭配，吃的食物更豐富一些，按時(shí)的吃飯，多喝水。平時(shí)多參加一些必要的體育運(yùn)動。
