腸胃蠕動(dòng)是比較正常的現(xiàn)象，只有腸胃的蠕動(dòng)我們所吃的食物才可以得到充分的消化后而被身體所吸收。但是現(xiàn)在由于工作生活壓力不斷增大，很多人的飲食也不規(guī)律，造成很多人的腸胃蠕動(dòng)能力越來越強(qiáng)的情況，這對(duì)于身體健康是不好的。那么，怎么做可以讓腸胃蠕動(dòng)加快？對(duì)于可以采取的做法，一起來看看下面的介紹。

1、洗澡：洗澡會(huì)讓人體消耗能量，加快人體消化。因而，吃撐后，可以洗個(gè)澡，這樣不會(huì)那么難受。如果身體能承受，且有冷浴的習(xí)慣，可以洗冷水澡。游泳也可以，但萬不可運(yùn)動(dòng)太激烈。洗澡的時(shí)間比平時(shí)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，洗后靜坐或是慢慢散步。

2、運(yùn)動(dòng)：雖說運(yùn)動(dòng)有助消化，但是，吃撐后千萬別在飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)，特別是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則很容易損傷腸胃的。要通過運(yùn)動(dòng)來緩解飽撐，至少要在餐后1小時(shí)。

3、喝水：喝水能促進(jìn)消化，因而不少人在吃撐后，往往用

4、喝蘋果醋：我們知道，腸胃消化食物，需要靠胃酸，因而，吃撐后，可以喝點(diǎn)蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料，或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

5、對(duì)癥下藥：暴飲暴食后，容易因菌群失調(diào)引起腹瀉，不妨先選用乳酶生、乳酸菌片，緩解癥狀。此外，平時(shí)有胃病的人出現(xiàn)胃酸，可以吃點(diǎn)達(dá)喜;惡心、嘔吐、燒心時(shí)，建議用點(diǎn)嗎丁啉。消化藥多含消化酶類，因此吃藥時(shí)還要注意搭配。如乳酸菌制劑不能與抗生素合用;嗎丁啉若與抗膽堿藥同時(shí)服用，就會(huì)減弱藥效。同種類型藥物也不要一起服用，以免用量過多，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

怎么做可以讓腸胃蠕動(dòng)加快？對(duì)于加快腸道蠕動(dòng)的一些方法已經(jīng)給大家進(jìn)行了較為耐心的介紹，現(xiàn)在希望大家對(duì)于這些措施已經(jīng)有了一定的印象。如果大家的腸胃蠕動(dòng)能力不好的話，希望平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃蔬菜水果。還有就是每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)和每天洗澡。