怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢
唾液是大家每個(gè)人都會(huì)分泌的東西，但是每個(gè)人都有個(gè)正常的唾液的分泌的量，如果唾液分泌的過(guò)多或者過(guò)少的話都是不正常的。如今就有很多人整天感覺(jué)口干，沒(méi)有唾液，這也使得他們對(duì)自己的情況感到相當(dāng)?shù)牟唤夂蛽?dān)心。那么，怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢？對(duì)于促進(jìn)唾液分泌的辦法，一起來(lái)看看下面的介紹。
1.每日飲食干稀結(jié)合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過(guò)咸，否則會(huì)加重口干，還應(yīng)避免辛辣食物。
2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經(jīng)充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過(guò)程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過(guò)多的老年人不宜采用此辦法。
3.枸杞性味甘平，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津，對(duì)緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或?qū)?0～30克新鮮枸杞用水煎服。
4.李時(shí)珍說(shuō)“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進(jìn)唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。
最后還要指出，口干除了生理性口干外，還有病理性口干，如糖尿病、肺結(jié)核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。所以，如果口干久治不愈，就應(yīng)盡快找醫(yī)生診治。
怎么做可以促進(jìn)唾液分泌呢？如果大家唾液分泌特別少，經(jīng)常口干的話，長(zhǎng)期下去也會(huì)導(dǎo)致口臭以及便秘的情況，因此需要積極的采取措施來(lái)應(yīng)對(duì)。每天都多喝點(diǎn)水是很重要的，口干主要還是體內(nèi)缺水造成的。平時(shí)多吃些蔬菜水果，每天按時(shí)休息，如果還不能緩解的話，就及時(shí)去醫(yī)院接受檢查。
