降糖的蔬菜有哪些？
高血糖是現(xiàn)在比較多發(fā)的疾病，高血糖對于人體的傷害比較大，煩死了有些人出現(xiàn)這個(gè)疾病身體是沒有什么癥狀的，自身都沒有什么癥狀出現(xiàn)，這種情況應(yīng)該積極的治療，治療主要是以飲食為主，避免吃太多，還要減少糖分和脂肪的攝入，一定要注意不可以吃含有果糖的食物，這里，我為大家介紹的幾種可以降低血糖的食物。
1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
2、南瓜：甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過高，預(yù)防動脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ，對改善癥狀有良效。
3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽７逝中吞悄虿』颊吆喜⒂懈哐獕赫撸刻焓滁S瓜100克 ，大有益處。
上面的幾種食物降低血糖的效果是特別的好，只要合理的飲食，是可以避免血糖升高，高血糖的患者在生活中還是要注意飲食，一定要注意糖分的攝入，小編在這里玩提醒大家的是，一定要合理的安排飲食，加強(qiáng)身體的鍛煉，保持一個(gè)愉快的心態(tài)，預(yù)防血糖升高。
