腿部血液循環(huán)不暢怎么辦？
腿部的血液循環(huán)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很重要的，腿部的血液循環(huán)不好的話，是會(huì)影響正常的生活，工作，甚至是會(huì)引起身體的其他疾病發(fā)生，所以腿部血液循環(huán)是很重要的，如果腿部血液循環(huán)不好就一定積極的檢查和治療，才可以避免其他的并發(fā)癥發(fā)生，下面我們就一起來(lái)看看腿部血液循環(huán)不暢該怎么治療。
腿保健操，就是堅(jiān)持腿部運(yùn)動(dòng)，漸漸形成了一套非常適宜自己的“腿保健操”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，步行、慢跑、游泳、騎單車等都有助強(qiáng)化小腿肌肉，促進(jìn)腿部血液循環(huán)專家教給大家一套從上到下的養(yǎng)腿保健操。
髖部：每天堅(jiān)持背部靠墻站立，腳慢慢往前走，然后再退回，保持一個(gè)平穩(wěn)狀態(tài)。此時(shí)背的下部要始終緊貼墻壁。
膝蓋：雙膝并攏，屈膝微微下蹲，雙手置于膝蓋上，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)30次，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，扭完雙膝后，再隨意活動(dòng)一下肢體。
腿：老年人可選擇慢跑、游泳、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)，最好每天能堅(jiān)持健走45分鐘。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂教授建議，常揉腿肚：彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時(shí)輕輕拍打雙腿，由上至下反復(fù)拍打數(shù)遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次。
腳踝：多踮踮腳后跟，建議抬起腳后跟再繃緊腿，每次保持5～10秒。
腳趾：兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾關(guān)節(jié)各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。
上面的文章就是我為大家介紹腿部血液循環(huán)不暢的治療方法，相信大家現(xiàn)在都應(yīng)該了解了吧，腿部血液循環(huán)不好的患者日常的生活中是一定要注意活動(dòng)，不可以有劇烈的活動(dòng)，然后要適當(dāng)?shù)陌茨Π茨ν炔浚@樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有好處，
