手發(fā)抖是老年人經(jīng)常有的現(xiàn)象，雙手抖個不停，吃飯的時候連筷子都拿不住。手發(fā)抖是什么原因，這是人體衰退的表現(xiàn)。那么如何治療手發(fā)抖呢，手發(fā)抖如何去預(yù)防呢，趕快來看看吧。

據(jù)科學(xué)驗證：趨于年邁者，腦細胞減少20%，進入高齡期減少30%。腦細胞的衰亡，神經(jīng)細胞的老化，會導(dǎo)致小腦萎縮，引起協(xié)調(diào)共濟功能異常。由于老年人動脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動量小，體內(nèi)血液中的氧氣和養(yǎng)料對肢體供給較差，肌肉發(fā)生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規(guī)則，張力過低，也會引起產(chǎn)生肌肉的縮張不協(xié)調(diào)。

老人手抖是什么原因？可能是5種病

1、腦功能障礙

腦動脈硬化、腦供血不良，腦細胞衰退而影響生理功能。這多表現(xiàn)為微小動作的手抖，尤其寫字時更為明顯，多在一側(cè)。粗活用力時的大動作，則不一定會發(fā)生顫抖。若某一血管梗塞，除手抖外，還會有相應(yīng)的神經(jīng)功能缺損。手抖的癥狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。

2、預(yù)期焦慮癥

這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔(dān)心工作有別人在場時手會發(fā)抖，結(jié)果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預(yù)期性焦慮癥中，引起心理反應(yīng)的癥狀的焦慮會加劇或?qū)е掳Y狀的產(chǎn)生。而癥狀的出現(xiàn)又進一步強化預(yù)期性焦慮，從而形成一個惡性循環(huán)。在這個惡性循環(huán)中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，你真正害怕的是害怕本身。

3、小腦半球疾患

可因腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足而致。這一類手抖的特點是意向性震顫，即靜止時不抖，運動時出現(xiàn)。令其指鼻尖時，手發(fā)抖且指不準(zhǔn)確，同時還可合并眼球震顫、走路時呈醉漢步態(tài)、動作不協(xié)調(diào)，間或耳鳴、失聰?shù)取?/p>

4、特發(fā)性震顫

這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現(xiàn)是做精細動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經(jīng)系統(tǒng)檢查除手抖外無其它異常。

5、帕金森病

這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來越重。這種病需專科醫(yī)生幫助診治。也是腦內(nèi)錐體外系疾患之一，病灶在大腦深處的丘腦基底節(jié)處，主要是缺乏多巴胺。典型的是一側(cè)或雙上肢，尤其是遠端出現(xiàn)不以意志為轉(zhuǎn)移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失，且動作遲鈍、反應(yīng)慢、關(guān)節(jié)僵硬、手腳不靈、步態(tài)不穩(wěn)。

年輕人手抖的原因

手抖，醫(yī)學(xué)上稱為震顫，有些人在平時會出現(xiàn)莫名手抖的情況，但卻不知道手抖是怎么回事，專家提醒手抖很有可能是疾病所致。那么年輕人手抖是因為什么呢？年輕人手抖的原因一：運動性震顫，還有部分患者在靜止時并不會出現(xiàn)手抖以及身體部位顫抖的情況，但在運動的情況下手抖等情況卻十分的明顯，專家指出這屬于運動性震顫。這類患者通常表現(xiàn)為無節(jié)律、振幅大等癥狀，通常在情緒激動、精神刺激時才會出現(xiàn)手抖等現(xiàn)象，在平時生活中基本不會發(fā)作。專家指出這是拮抗肌協(xié)調(diào)障礙的結(jié)果，多半是因為小腦病變所導(dǎo)致。一旦患有小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等病癥就會因此而導(dǎo)致運動性震顫等情況的出現(xiàn)，因此這部分人群在平時生活中除了要注意保持平和的心態(tài)之外，還要注意小腦的健康，一旦發(fā)病就應(yīng)該盡早去醫(yī)院進行檢查以及治療。

年輕人手抖的原因二：姿勢性震顫，所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫，這種震顫從醫(yī)學(xué)上歸屬于運動性震顫，平時生活中只要身體長時間保持一定姿勢就會出現(xiàn)手抖等情況。還有就是長時間從事某種目的運動或保持某一姿勢時，震顫的情況同樣會出現(xiàn)，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。這種情況所導(dǎo)致的震顫多半表現(xiàn)為手的抖動，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害而導(dǎo)致。面對手抖是怎么回事的問題，大腦受到損傷是主要的原因之一。

年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在松弛的情況下出現(xiàn)肢體抖動，而在進入睡眠情況時這種情況便會很快消失，通常它只會在白天的時候出現(xiàn)顫抖抖癥狀并且較有節(jié)律。比如帕金森，患有帕金森綜合癥的患者就會出現(xiàn)以上這些癥狀。年輕人手抖多半是疾病導(dǎo)致的，如帕金森綜合癥、小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現(xiàn)手抖應(yīng)及早去醫(yī)院檢查，確定病因后應(yīng)對癥治療。

如何預(yù)防手發(fā)抖

上了年紀(jì)的老人平時可加強腦部鍛煉，推遲腦細胞衰老。平日里，老人要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，做好日常保健，保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運動方式，堅持鍛煉，加強關(guān)節(jié)、肌肉的訓(xùn)練，推遲衰老過程。

此外，手部運動尤其有助于健腦，多搓擦兩手，手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛煉方式，鍛煉時應(yīng)掌握合適的力度;平日里可參與下棋等益智類游戲和活動，鍛煉大腦。在飲食方面，要注意少食多餐，飲食清淡，忌煙戒酒。

在發(fā)生手抖以后不要慌張，要區(qū)分手抖是什么原因引起的，然后尋找合適的醫(yī)院診療。如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖，自然會隨著情緒的變化而消失，不需要過于驚慌。如果是疾病原因引起的，則應(yīng)該及時找醫(yī)生檢查，以明確病因正確治療。

減少自我關(guān)注

它的意思是，你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上，而不要關(guān)注自己的感覺。這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關(guān)注這類問題時，神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化。

而你減少關(guān)注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關(guān)注，你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題，比如你的應(yīng)聘，你的考官，你的環(huán)境等。

放棄控制意圖

它的意思是，通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是，植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。

而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受：大不了我這一次應(yīng)聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！

培養(yǎng)接受態(tài)度

它的意思是，我們要學(xué)會與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學(xué)會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關(guān)系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

結(jié)語：通過上文，相信大家對手發(fā)抖的原因以及病狀都有了一個全面的了解和認(rèn)知。一旦出現(xiàn)了手抖，我們應(yīng)該第一時間去醫(yī)院，查清楚病狀，然后根據(jù)病狀再進行具體的治療。