秋天，氣候干燥，秋燥給人們的生活帶來(lái)極大的不便，過(guò)多的濕氣集聚在身體中，會(huì)造成內(nèi)在器官的紊亂，濕氣重怎么辦？眾說(shuō)紛紜，如何祛濕，各有各的想法。當(dāng)身體中這些濕氣不能在較短的時(shí)間里排出體外，會(huì)傷害到身體，如何祛濕可不僅僅是單一排濕的過(guò)程中，也是排毒的過(guò)程，濕氣、毒素集聚在身體中，容易造成困倦，怎么祛濕、排毒成了大家關(guān)注的事情，這時(shí)不妨這樣做。

一、拔罐

拔罐是中醫(yī)一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產(chǎn)生熱量，吸附于人們的皮膚上，產(chǎn)生負(fù)壓，對(duì)于皮膚表面的瘀血有較好的清理作用，從而達(dá)到行氣活血的效果。

通過(guò)拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過(guò)皮膚進(jìn)行向外滲透，在這滲透過(guò)程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

拔火罐是作用于人們的背部，很多時(shí)候，我們的背部和前胸部位是對(duì)應(yīng)的，前胸部位的器官在后背是能夠顯現(xiàn)出來(lái)的，當(dāng)在后背進(jìn)行拔火罐的時(shí)候，能夠刺激這些器官。

身體的經(jīng)絡(luò)、穴位是相通的，在拔火罐的時(shí)候，需要借助外在的力量，通過(guò)筋骨經(jīng)絡(luò)，對(duì)于調(diào)理內(nèi)部器官非常有效，身體氣血流動(dòng)順暢了，能夠強(qiáng)身健體。

當(dāng)然，拔火罐并不是適合于每一個(gè)人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎癥、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強(qiáng)，往往會(huì)造成較大的破壞。

二、按摩

在中醫(yī)看來(lái)，除了進(jìn)行拔火罐能夠達(dá)到祛濕的目的，在平時(shí)進(jìn)行按摩也是能夠進(jìn)行祛濕的，按摩也是中醫(yī)一直提倡的保健身體方式。

很多時(shí)候，造成身體生病，往往就是因?yàn)樯眢w中濕氣過(guò)重引起的，因而，也有人會(huì)說(shuō)天下萬(wàn)病皆起源于濕，可見濕氣重對(duì)健康的危害之大。

就按摩來(lái)說(shuō)，找準(zhǔn)穴位對(duì)于祛濕保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，例如，百會(huì)穴、神厥穴、涌泉穴等。

以百會(huì)穴來(lái)說(shuō)，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會(huì)穴受到了濕氣入侵導(dǎo)致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成濕氣進(jìn)入到身體中。

在按摩百會(huì)穴的時(shí)候，能夠幫助身體理順行氣，對(duì)于消除積滯有一定的作用，還能夠達(dá)到健腦凝神的作用。

三、飲食少鹽

有些時(shí)候，造成身體濕氣重、毒素多，往往是因?yàn)椴豢茖W(xué)飲食造成的，現(xiàn)在很多食物其實(shí)并沒有想象中那么安全。

食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來(lái)越獨(dú)特，對(duì)于咸味重、辣味重的食物是越來(lái)越喜歡，吃鹽過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致人們喝下較多的水分，造成身體中濕氣過(guò)重。

可能在一些科普資料中，會(huì)提醒人們?cè)谔鞖鉄岬臅r(shí)候補(bǔ)充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動(dòng)者，他們因?yàn)榱骱惯^(guò)多，會(huì)造成身體電解質(zhì)失去平衡，飲用淡鹽水能夠補(bǔ)充身體電解質(zhì)。

但是，對(duì)于一些出汗較少的人來(lái)說(shuō)，最好不要這樣做，食用過(guò)多的鹽分會(huì)造成腎臟代謝出現(xiàn)困難，造成排毒出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而會(huì)造成心血管疾病。

養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，對(duì)于保健身體好處極多，能夠及時(shí)有效的排出濕氣、排出毒素，進(jìn)而保健身體。

四、喝茶保健

在生活中除了通過(guò)飲食能夠調(diào)節(jié)身體外，適當(dāng)?shù)暮炔鑼?duì)于祛濕、排毒保健身體也有非常好的幫助。

菊花茶就是一款不錯(cuò)的茶水，在生活中飲用菊花茶對(duì)于身體保健好處極多，就其祛濕功效來(lái)說(shuō)，喝菊花茶能夠清熱解火、對(duì)于解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時(shí)一款不錯(cuò)的降火茶水。

菊花本身還具有較強(qiáng)的保健身體作用，對(duì)于殺菌消毒、對(duì)抗身體的眾多病毒、細(xì)菌有很好的作用，能夠抑制這些細(xì)菌，對(duì)于清除毒素好處極多。

在生活中還可以飲用冬瓜茶進(jìn)行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進(jìn)行熬制的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于保健身體非常有效。

冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣，對(duì)于調(diào)節(jié)、保健身體非常有益，不妨飲用一些。

結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面生活中如何祛濕的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于祛濕的方法有了更多的了解，采用這些方式能夠很好的幫助身體進(jìn)行祛濕，祛濕、排毒的方法其實(shí)還有很多，正確的運(yùn)用，能夠把身體中濕氣排出，對(duì)于調(diào)節(jié)、保健身體非常有益，希望大家要多加重視，通過(guò)祛濕、排毒保健好身體。