在人體的五臟六腑中，最為大眾關注的便是腎臟的健康狀況。腎為先天之本，生命之根，命名之所，是人體生長、發育、繁殖、生存的根本。一個人的腎有多好，身體就有多好，腎有多年輕，人就有多年輕，可以說，長壽的根本在于腎。那么如何判斷腎好不好呢？以下3個方法教你輕松“聞”出來，具體內容一起來看下！

腎的功能

所謂有買賣便有市場，如今鋪天蓋地的補腎秘方，補腎藥膳，強腎廣告，足以看出廣大朋友對于強腎補腎的渴求。腎為先天之本，生命之根，人體的元氣皆根源于腎，由腎中的精氣所化生。腎主水、主納氣、主骨、生髓、藏志、藏精、開竅于耳，人體的水液代謝(如尿液的排泄)、呼氣納氣、烏黑亮麗的頭發、健康的骨骼與牙齒、明亮的眼睛、靈敏的聽力、精神健旺等所有這些都離不開一顆健康而富有活力的腎臟。

長壽要“腎”重

長壽的標準是什么？長壽就是80歲了，依然耳聰目明、牙齒及骨骼堅固有力、頭發茂密有光澤、精神矍鑠、反應靈敏。若想擁有以上這些長壽特征，最重要的就是腎氣充足，一旦腎氣充旺，人體便會精盈髓足，長壽便成了水到渠成的事情。

腎好不好，一“望”便知道

在中醫臨床上，我們講究“望聞問切”，所謂望就是指觀氣色，中醫通過對病人的神態、臉色、外觀形態、舌象等進行有目的的觀察，從而判知人體的健康狀況。人體的五臟六腑，都可以通過“望診”來獲知相應的健康信息。腎臟的健康與否，我們同樣可以通過“望”來判別，最簡單的三個方法就是望耳朵、望頭發、望眼睛。

3個方法望出你腎好不好

方法一：望眼睛

我們常將腎臟稱為水臟，因為其主水，在人體的水液代謝中發揮著至關重要的作用。當人體腎臟不好時，水液代謝便會出現障礙，人體便會出現水腫。在臨床上，腎性水腫的主要特點就是眼瞼或面部水腫，尤其是晨起時，最為明顯。

人體的水液代謝不僅排水，還會將體內的很多毒素一起排出，其是一個排水排毒的過程，如果腎臟不好，就會導致體內廢水無法排出，使氣血運行不暢、目失所養，從而形成黑眼圈(多出現于下眼瞼)與眼袋。一般來說，眼袋大、黑眼圈皆可為腎臟不好，水液代謝不暢而導致，所以腎功能好不好，大家可以通過眼袋和黑眼圈來自測。

方法二：望耳朵

在我國源遠流長的中醫文化中，“五”是個特別的數字，比如五臟、五行、五色、五味、五液、五指、五官，尤其是五臟，其與五行等后者直接有著天然而密切的聯系。本節要講的就是五臟與五官的關系。五臟與五官的具體對應關系為：肺開竅于鼻，即五臟之肺對應于五官中的鼻子;肝開竅于目，即五臟之肝對應于五官中的眼睛;脾開竅于唇，即五臟之脾對應于五官中的唇;心開竅于舌，即五臟之心對應于五官中的舌;腎開竅于耳;即五臟之腎對應于五官中的耳朵。綜上可得知，耳朵是腎臟的一個外在表現，腎臟好不好，從耳朵一眼便可看出。反之，通過刮耳朵，亦可有效增強人體的腎氣。

耳朵作為腎臟的“晴雨表”，一般耳垂大、肥厚、柔軟，耳廓長者便可說明腎氣充足，腎精盛健，若耳垂較薄則說明腎氣不足，或者說是其本身腎脆。俗語有云：“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，所以通過耳朵可直觀判斷腎好不好。此外，耳朵上分布著很多穴位，經常按摩可有效強腎益腎，所以平時沒事的時候我們可以時不時地拉一下自己的耳垂，刮一刮自己的耳廓，均能有效補腎。

方法三：望頭發

《素問·六節臟象論》中曾說道：“腎者，主骨，其華在發。”我們都知道腎藏精，精生血，發為血之余，當人體腎氣充足時，頭發便會茂密瑩潤有光澤。

腎臟是生命之本，人體腎氣的盛衰會很明顯地反映于外部體征，頭發就是最簡單的判別依據。《靈樞•經脈》提到：“人始生，先成精，精成而腦髓生。”中醫著作《景岳全書·血證》也曾說過：“血即精之屬也，但精藏于腎，所蘊不多，而血富于沖，所至皆是。腎藏精，精生血，化為人體賴以生存的元氣，頭發亦不例外，同樣要依賴于人體元氣的滋養。

一般來說，頭發毛糙、細軟發黃、白發脫發皆可表明腎氣不足，如果頭發茂密、烏黑亮麗有光澤，則多可說明腎氣充足，腎臟年輕。

結語：長壽得益于先天之本與后天之本的共同作用，而歸根到底就是腎氣的充足與否。腎好，身體變年輕健康，延年益壽;腎虧，則先天受損，生命之根受到消耗。通過上文，希望各位朋友能有效判斷出自己的腎臟狀況，并找到合適的強腎補腎方法。