免疫力在人體中占有舉足輕重的作用，一般身體好的人，那免疫力都是非常的好的，擁有好的免疫力是每個(gè)人都非常希望的。但是許多的人不知道為什么自己的免疫力總是那么低。那么今天小編就為大家講解免疫力下降的原因，以及集體免疫力下降的表現(xiàn)。當(dāng)大家了解這這些以后，小編還會(huì)告訴大家，吃啥能提高免疫力。希望大家在看了以后，對(duì)于大家的生活可以有很好的幫助。

什么是免疫力

免疫力是一個(gè)通俗的說(shuō)法。

醫(yī)學(xué)上泛指

機(jī)體抵抗病原微生物入侵人體的能力。現(xiàn)在由于各種保健品宣傳廣告，好像成為了保持身體健康的唯一能力，事實(shí)上并不如此。免疫力正常的人也會(huì)生病，只不過比免疫力低的人少一些生病的可能性。至于乏力困倦疲勞等屬于亞健康的表現(xiàn)并不是全是因?yàn)槊庖吡ο陆翟斐傻摹２粌H僅是免疫力低下會(huì)致病，有很多免疫系統(tǒng)疾病表現(xiàn)為異常亢進(jìn)。

在醫(yī)學(xué)上免疫包括哪些組成

皮膚和黏膜 覆蓋在人體表面和內(nèi)部，形成第一道對(duì)抗微生物的物理防線。同時(shí)，和人體共生的細(xì)菌也附著在其上避免有害細(xì)菌定植。

免疫系統(tǒng)

免疫器官和組織包括

骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾臟、扁桃體等等。

免疫細(xì)胞包括

吞噬細(xì)胞、白細(xì)胞(包括淋巴細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、嗜酸性粒細(xì)胞、嗜堿性粒細(xì)胞等等)肥大細(xì)胞、自然殺傷細(xì)胞等等。

免疫各類分子包括

抗體、溶菌酶、補(bǔ)體、白細(xì)胞介素等等。

免疫的系統(tǒng)，在科學(xué)上面的說(shuō)法，這個(gè)系統(tǒng)是非常的完整的，但是又是非常復(fù)雜的一個(gè)系統(tǒng)。由于這個(gè)系統(tǒng)的存在，人們的身體可以保護(hù)自己，抵抗病菌病毒的侵入，防止人們的生病，讓人們的身體一直健康。而且這個(gè)系統(tǒng)還可以及時(shí)讓衰老死亡的或者受傷的細(xì)胞隨時(shí)清除出去。

什么因素會(huì)造成免疫能力下降

導(dǎo)致上述組織損害或者功能下降的因素都可以導(dǎo)致免疫能力下降。

皮膚和粘膜的大面積破潰。

表面共生菌群的破壞。

遺傳的異常，由于免疫系統(tǒng)包含很多因素，多種遺傳疾病亦可存在免疫力底下。包括各種免疫缺陷綜合征。

以免疫系統(tǒng)為目標(biāo)的各種疾病。廣為人知的是艾滋病，全稱是獲得性免疫缺陷綜合征，其針對(duì)的細(xì)胞是免疫系統(tǒng)內(nèi)十分關(guān)鍵的T淋巴細(xì)胞，導(dǎo)致整個(gè)系統(tǒng)功能喪失。

嚴(yán)重的疾病

患有疾病時(shí)免疫系統(tǒng)全負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)新的入侵病原抵抗力下降。所以往往慢性病人常合并各種感染并發(fā)癥。

營(yíng)養(yǎng)不良

由于免疫系統(tǒng)是一個(gè)在應(yīng)激時(shí)需要合成多種蛋白質(zhì)及其他產(chǎn)物的高耗能系統(tǒng)。營(yíng)養(yǎng)不良可以導(dǎo)致免疫能力下降。

衰老

由于機(jī)體的老化，免疫系統(tǒng)的功能也隨之下降，不能夠產(chǎn)生足夠的細(xì)胞、抗體，積累下來(lái)的遺傳錯(cuò)誤導(dǎo)致異常免疫應(yīng)答等等。衰老也是免疫力下降的主要原因。

免疫力低下的癥狀有哪些？

免疫力低下的癥狀一

先天性免疫力低下，先天性免疫低下，醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷，是由于組成免疫系統(tǒng)的某種或多種成分因?yàn)榛蛲蛔兊纫蛩囟鴨适Я嗽泄δ埽l(fā)生免疫低下，病情較嚴(yán)重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。

免疫力低下的癥狀二

后天繼發(fā)性免疫力低下，后天繼發(fā)性免疫低下是由于其他因素引起的，這類疫病經(jīng)過去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢復(fù)。引起后天繼發(fā)免疫低下的原因常見于感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良和其他某些疾病。

免疫力低下的癥狀三

生理性免疫力低下，生理性免疫低下的表現(xiàn)一般沒有上述兩種免疫低下嚴(yán)重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。 前兩者屬于病態(tài)，需要治療。而生理性免疫低下一般不需要治療。

免疫力低下的危害是什么

免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥;免疫力超常也會(huì)產(chǎn)生對(duì)身體有害的結(jié)果，如引發(fā)過敏反應(yīng)和自身免疫疾病等。免疫力低下一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。試下obabyl-寶貝樂，對(duì)提高自身的體質(zhì)、身體抵抗力和免疫能力有很大的幫助。改善的效果很有效，主要是無(wú)任何副作用、不刺激腸胃，吸收高達(dá)45以上，可以飯前服用，是增強(qiáng)免疫力的的佳品。

營(yíng)養(yǎng)均衡

要吃出健康，進(jìn)而增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的就是營(yíng)養(yǎng)充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會(huì)以營(yíng)養(yǎng)均衡為優(yōu)先。

營(yíng)養(yǎng)均衡的原則其實(shí)很簡(jiǎn)單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。

尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時(shí)候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營(yíng)養(yǎng)的偏廢。

三多

多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多休息

多喝水

喜歡喝水的人是非常的好的，因?yàn)檫@樣可以讓自己身體隨時(shí)充滿水分，讓人體內(nèi)的物質(zhì)可以快速的流動(dòng)，還可以減少血濃度，讓身體的新陳代謝可以更快的運(yùn)轉(zhuǎn)。在正常的情況下，人一天要喝2000到2500毫升的水是最好的。

多運(yùn)動(dòng)

每天至少做三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對(duì)抗病毒喔！

多休息

熬夜加班、上網(wǎng)絡(luò)或享受夜生活的人越來(lái)越多。但是，熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此該睡覺的時(shí)候要睡覺，該起床的時(shí)候就要起床，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對(duì)抗病毒！

三少

少吃甜食、少油脂、少喝酒 ，戒煙

有一些會(huì)降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會(huì)干擾免疫細(xì)胞的活力，甚至?xí)种屏馨颓虻男纬桑姑庖邫C(jī)能受損。

可以喝些古方紫葡茶來(lái)調(diào)理也行的！古方紫葡茶是純本草植物的，不含任何的添加成分，對(duì)身體也沒有任何的副作用，特含有植物精華和活性成分，可以深層的調(diào)理和滋養(yǎng)身體，達(dá)到逐漸改善亞健康和免疫力不好的目的。

免疫力低下，經(jīng)常生病。當(dāng)今高節(jié)奏的生活飲食稍不注意就會(huì)影響身體健康，怎么提高免疫力？除了注意生活規(guī)律，經(jīng)常鍛煉，不吃沒營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品外，也要注意有意識(shí)的吃一些有助改善提高免疫力的食物，吃什么才能有助于改善和提高自己的免疫力呢？接下來(lái)介紹幾種效果不錯(cuò)的食物：

獼猴桃

維生素C是調(diào)高免疫力的主要幫手，在常見的蔬果里面，含有維生素C比例最高的就是獼猴桃了，每100克含有維生素C高達(dá)400毫克，而且還有豐富的氨基酸、果膠等對(duì)皮膚美白也有很好的作用。經(jīng)常吃燒烤或者在生病康復(fù)中的朋友，不妨多吃些獼猴桃以提高免疫力。

蜂蜜，蜂王漿

蜂蜜和蜂王漿是非常好的滋補(bǔ)佳品，他對(duì)于人體的免疫力提高有很重要的作用，而且這些食物的適口性又非常的好。對(duì)于蜂蜜而言，其中的酶和礦物質(zhì)是非常的多的，如果這兩種物質(zhì)發(fā)生作用后，對(duì)于提高免疫力是非常的好的。而且，蜂蜜還可以去火，潤(rùn)肺，它的功效又非常的全面。

枸杞滋補(bǔ)雞湯

特別是老母雞燉湯，補(bǔ)虛最有效的美味了，對(duì)于生病需要體質(zhì)恢復(fù)和平時(shí)身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常見的有枸杞雞湯、蘑菇雞湯等，但注意肌肉里膽固醇也高，不宜常吃

靈芝

這個(gè)被稱為靈通神效的寶貝，民間有起死回生、長(zhǎng)生不老之功效的傳說(shuō)。

本本草綱目載

靈芝性平，味苦，無(wú)毒，主胸中結(jié)，益心氣，補(bǔ)中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。

靈芝中以赤芝最好，但是現(xiàn)在很多靈芝為人工種植，效果明顯下降很多，最好還是找些野生靈芝。

根據(jù)《本草綱目》記載

赤芝產(chǎn)霍山(今安徽霍山縣)也就是大別山區(qū)的野生靈芝對(duì)提高抵抗力效果極佳，有條件不妨試試。

靈芝本身不方便食用，也可以考慮用靈芝孢子粉泡茶。

人參

素有“百草之王”的人參，對(duì)于想提高抵抗力的朋友會(huì)是不錯(cuò)的東西，

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載

人參有“補(bǔ)五臟、安精神、定魂魄、止驚悸、除邪氣、明目開心益智”的功效，“久服輕身延年”。

但是如沒有氣虛體弱的癥狀而隨便服用，是不適宜的。實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服，所以服用前還需咨詢醫(yī)生。

其他提高抵抗力食物

除了以上幾種主要的提高抵抗力的食物外，海參、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、牛奶、蘿卜等也都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;總之提高抵抗力，以健康影響食物為主，少吃漢堡、燒烤、油炸食物等垃圾食品。

結(jié)語(yǔ)：看了這么多的免疫力內(nèi)容，相信大家對(duì)于免疫力都有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，不懂的朋友也更加的懂得了免疫力的重要性。因?yàn)槊庖吡υ谟谌祟惸X中是一樣非常抽象的東西，所以對(duì)于許多的人來(lái)說(shuō)，就只是知道他和人們的身體健康息息相關(guān)。但是對(duì)于人體內(nèi)免疫力的提升以及免疫力下降的許多因素卻都一無(wú)所知。看了這篇文章，希望大家可以更好的去調(diào)理自己的身體，增強(qiáng)自己的抵抗力。