孕婦能跳廣場舞嗎 孕期要注意什么呢

孕婦是一個(gè)特殊的群體，做每一件事情都要考慮再三，能不能做。最近有個(gè)懷孕的人像知道孕婦能跳廣場舞嗎？下面我們就這個(gè)問題請教相關(guān)的專家。

孕婦能跳廣場舞嗎

根據(jù)專家的回答，孕婦最好不要跳廣場舞，孕婦可以外出散散步對身體最好，一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)就不是很好了，再者建議孕婦在懷孕期間合理飲食，營養(yǎng)要豐富多元化最好。

孕婦吃什么水果好

柿子——對付妊娠高血壓

柿子的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常適合孕婦食用，尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦吃最好不過，但是食用柿子要有分寸，因?yàn)槭磷与m然營養(yǎng)很高，但是由于它澀的味道，會(huì)引起便秘。

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

蘋果富含多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是細(xì)纖維含量非常高，對胎兒大腦的發(fā)育很有幫助，有助于胎兒后天的記憶力，而且，孕婦多吃蘋果，孩子得哮喘的幾率也會(huì)大大減少，每天吃上1或2個(gè)就可以滿足需求了。

芒果——有效緩解孕吐

芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

獼猴桃——提高免疫力

獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。

秋梨——治療妊娠水腫

吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。

以上就是我們介紹的孕婦吃什么好，各位孕婦朋友們可以放心食用哦！

孕婦注意事項(xiàng)

1.在懷孕的早期要注意節(jié)制避免自己的夫妻生活，盡量的兩個(gè)人分開來住，因?yàn)閼言性缙谑亲钊菀自斐闪鳟a(chǎn)的，避免夫妻生活對穩(wěn)態(tài)預(yù)防流產(chǎn)有一定的作用。

2.剛懷孕的孕婦不要從事提水啊，搬重物等過重的體力勞動(dòng)，也不要進(jìn)行跑步，跳舞等劇烈的運(yùn)動(dòng)，過重的體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)都有可能造成流產(chǎn)。可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉剑瑨邟叩厥裁矗鲆恍┖唵屋p松的運(yùn)動(dòng)。

3.在孕早期孕婦要合理的安排好作息時(shí)間保持充足的睡眠，不能經(jīng)常熬夜，這樣也會(huì)引起胎兒的發(fā)育。

4.除了睡眠懷孕早期還要注意情緒，因?yàn)閼言械脑袐D的精神情緒非常的不穩(wěn)定，這是丈夫要體貼一下妻子，多多忍讓照顧，不要讓妻子情緒過于激動(dòng)，影響胎兒的生長發(fā)育，還會(huì)引起流產(chǎn)的。

5.慎重的服用藥物也是在懷孕早期應(yīng)該注意的事情。在懷孕的早期亂服藥物會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，如果因病情嚴(yán)重必須服藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重的服藥。

6.孕早期的孕婦要注意遠(yuǎn)離貓狗等家庭飼養(yǎng)的寵物，可以先寄養(yǎng)在親戚家中，因?yàn)榻佑|寵物或者是被寵物咬傷抓傷，寵物身上的病菌及寄生蟲一旦感染到胎兒就會(huì)造成胎兒的畸形及死亡，所以要遠(yuǎn)離寵物。

7.在懷孕的早期孕婦要注意個(gè)人的衛(wèi)生清潔，在懷孕以后白帶會(huì)增多，所以要準(zhǔn)備好專用干凈的毛巾和盆每天要清潔陰部，好意勤換洗內(nèi)褲，這樣可以防止陰部感染炎癥傷害到胎兒。

8.在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認(rèn)懷孕的話可以使用驗(yàn)孕的棒等驗(yàn)孕的工具進(jìn)行測試。可以在醫(yī)生的安排下進(jìn)行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。

9.在早期懷孕的期間要注意不要去照X光，即使是確認(rèn)懷孕的話可以使用驗(yàn)孕的棒等驗(yàn)孕的工具進(jìn)行測試。可以在醫(yī)生的安排下進(jìn)行X光照射，不要自行去多次照X光，這樣會(huì)導(dǎo)致胎兒的畸形及死亡。

結(jié)語：孕婦這一群體需要注意的地方還非常的多，作為孕婦我們要對孩子負(fù)責(zé)也要對自己負(fù)責(zé)，要充分的攝入營養(yǎng)，多注意戶外的活動(dòng)和生活上的細(xì)節(jié)，這都會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響。