冬季保暖 專家給高血壓患者的防寒妙招

高血壓患者要注意冬季保暖

高先生69歲，據(jù)家人說(shuō)，他有多年的高血壓病史。這些日子老先生的血壓一直波動(dòng)不穩(wěn)，突然早晨一起來(lái)就說(shuō)不了話了，醫(yī)生診斷為腦出血。

眼下，沈陽(yáng)已經(jīng)進(jìn)入漫長(zhǎng)的冬季，由于受寒冷氣候的影響，心腦血管病的發(fā)病率不斷上升，而腦出血、心肌梗塞的禍?zhǔn)拙褪歉哐獕骸Ｒ呀?jīng)患上高血壓的患者如何過(guò)冬？劉繼偉主任介紹說(shuō)，生活調(diào)理、堅(jiān)持用藥、保暖防寒是冬季高血壓患者預(yù)防腦出血的三大法寶。

天冷為何血壓高

劉主任介紹說(shuō)：人的血壓一天24小時(shí)都是有變化的，血壓隨著季節(jié)變化也有變化，夏季的血壓偏低，到了冬天就會(huì)升高一些。冬季之所以血壓會(huì)升高，是人體對(duì)周圍環(huán)境變化的反應(yīng)，血管收縮以后可以保暖，減少散熱，但是血管收縮后會(huì)引起血壓升高。而冬季血壓升高可能造成心肌梗死、心力衰竭，出現(xiàn)高血壓誘發(fā)的腦血栓、腦出血的發(fā)生率就大大增加了。

血壓每天須監(jiān)測(cè)

當(dāng)冬季到來(lái)時(shí)，為了防止腦出血等高血壓引起的嚴(yán)重疾病，高血壓患者應(yīng)該在冬季更加重視對(duì)血壓的監(jiān)測(cè)以及保暖工作。劉主任建議高血壓患者每天都應(yīng)該監(jiān)測(cè)血壓。尤其是要注意觀察自己早中晚的血壓變化，絕大多數(shù)高血壓病人在冬季血壓高了后要及時(shí)加強(qiáng)藥物治療。

很多高血壓病人都會(huì)感覺到在夏季可能不用吃藥，或者吃一種藥血壓就會(huì)降得很好。

到了冬季血壓高了，不吃藥的病人可能就需要吃藥了，或者以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。總之血壓變化要及時(shí)發(fā)現(xiàn)，注意監(jiān)測(cè)，血壓高了要及時(shí)調(diào)整藥物，來(lái)減少心腦血管的危險(xiǎn)性。如果患者對(duì)自己具體的血壓狀況不了解，可以到醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，這樣對(duì)于治療和調(diào)整藥物要更合理些。

患者晨練要當(dāng)心

劉主任介紹說(shuō)，人的血壓是24小時(shí)波動(dòng)的，這是正常的生理現(xiàn)象。人在夜間睡眠時(shí)血壓降低，大約在凌晨2—3點(diǎn)時(shí)最低。清晨醒前血壓快速升高，晨醒后活動(dòng)的最初幾小時(shí)內(nèi)(約晨6—9點(diǎn))血壓達(dá)到或者接近最高峰。這時(shí)的血壓甚至比夜間高40—50毫米汞柱以上，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱之為“血壓晨峰”現(xiàn)象。對(duì)于高血壓病人這是個(gè)危險(xiǎn)時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)病人的交感神經(jīng)處于興奮時(shí)期，心跳加快，血壓升高。對(duì)于有動(dòng)脈粥樣斑塊的高血壓病人來(lái)說(shuō)，此時(shí)斑塊容易破裂，導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞、腦出血。因此不主張高血壓病人晨練，建議此類人群每天晚飯后鍛煉。

合理飲食很關(guān)鍵

合理飲食，遠(yuǎn)離三高食物

大量三高(高鹽、高糖、高脂肪)食物的攝入，加重了動(dòng)脈粥樣硬化。因此冬季要限制三高食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。

多喝水，多吃蔬菜水果

高血粘是引起血壓升高的一個(gè)誘因。多喝水，多喝粥湯，多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。

保持室內(nèi)外合理溫差

中老年人對(duì)寒冷的適應(yīng)能力和對(duì)血壓的調(diào)控能力差，血壓易波動(dòng)。所以，室內(nèi)溫度保持在16-23℃，經(jīng)常通風(fēng)換氣，驟冷和大風(fēng)低溫時(shí)減少外出。

如果高血壓患者的面部或四肢突然感到麻木，軟弱乏力，說(shuō)話困難，或者突然有眩暈感，頭痛難忍，而且由間斷性的變?yōu)槌掷m(xù)性的，或伴有惡心嘔吐，這些就是高血壓引起腦出血的早期信號(hào)，應(yīng)當(dāng)采取急救措施。此時(shí)，應(yīng)讓患者保持安靜，完全臥床，在剛發(fā)病的急性期內(nèi)盡量不要搬動(dòng)患者，不要進(jìn)行非急需的檢查。否則會(huì)使腦內(nèi)繼續(xù)出血，加重病情。