生活中，我們有時候總是莫名其妙的就煩躁，發火，因此還會和家人朋友鬧矛盾！這樣的“無名火”是怎么來的呢？怎么樣去壓制這些火氣呢？去下面了解一下吧！

緩解“無名火”有絕招

你是否也發過“無名火”呢？一些瑣碎的事情，會惹得你暴跳如雷？下面教您幾招壓制無名火的方法。

心理暗示法：心情不佳時，應該對自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

目標轉移法：如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

運動釋放法：通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運動”也是說的這個道理。

無名火小心腦血管

已過花甲之年的張先生，性格、脾氣與以前相比判若兩人：原先性格“溫吞水”，現在卻十分急躁，常為一些“雞毛蒜皮”之類的小事大發雷霆。

事后雖能認錯，但經常“舊病復發”。老伴說他像個小孩，與7歲的孫子打撲克也會較真，甚至賭氣。加之睡眠不佳，日夜顛倒，近日來醫院檢查，竟發現張先生患有腦動脈硬化、腦梗塞和輕度老年癡呆。

老年人大多有腦動脈硬化。由于脂質代謝障礙、脂肪堆積在血管壁，使血管腔狹窄甚至阻塞，形成腦梗塞，以致局部腦供血不足，造成血管周圍的腦細胞變性壞死，腦組織軟化、萎縮，腦功能衰退。久而久之，出現老年性癡呆。

發病前，大多數病人有“小中風”史。本病起病緩慢，在病的早期有情緒易波動、好發怒、頭痛、頭暈、失眠等癥狀，以后出現記憶減退。這種記憶減退的特點是近時記憶減退，遠時記憶保存。

血管性癡呆的記憶減退，在病的初期階段有明顯的波動性，可出人意外地記憶“恢復”，但好景不長，沒多久，記憶又減退，而且減退程度較前更嚴重。幾次波動后，最終成癡呆，生活不能自理。

一旦得了血管性癡呆后，要想恢復到病前狀態，幾乎是不可能的，因此早發現、早預防、早治療就顯得尤為重要。如果發覺家人朋友有性格反?；蛴洃洰惓p退的現象時，應引起足夠的重視。

總結：看過之后，知道了怎么壓制無名火了，我們不妨去做一下，這樣可以讓我們的家庭更和諧，朋友之間更親密哦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.07，作者：余莎，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。