宿醉是短時(shí)間攝入過(guò)量酒精，經(jīng)一段時(shí)間睡眠，體內(nèi)酒精已代謝后出現(xiàn)的頭痛、眩暈、惡心、食欲不振、口渴、疲勞等一系列癥狀。很多人一不小心，或者無(wú)法拒絕，導(dǎo)致第二天宿醉，難受的懷疑人生，那么宿醉后怎么辦？喝酒有哪些小技巧呢？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、宿醉后怎么辦
2、宿醉后吃什么好
3、酒前小技巧
4、喝酒時(shí)需要注意什么
5、酒后小技巧
宿醉后怎么辦
宿醉后是很容易傷身體的，喝酒之后，最好的辦法就是通過(guò)睡覺(jué)來(lái)促進(jìn)體力恢復(fù)，促進(jìn)酒精排泄。另外可以進(jìn)行熱水浴，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助新陳代謝，促進(jìn)酒精排泄。
宿醉后吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜是家中常備的食物，對(duì)擺脫宿醉的幫助很大。在宿醉的時(shí)候，身體也需要攝入食物，即使沒(méi)有食欲也要吃，這時(shí)候可以選擇直接吃蜂蜜，或者將其涂抹在食物上食用。
2、水
即使你已給身體補(bǔ)充了水分，但是酒精的消耗還是會(huì)帶來(lái)口渴難耐的癥狀。建議在床頭放兩杯水(旁邊放上香蕉)，睡覺(jué)前喝一杯，第二天早晨醒來(lái)再喝另一杯。許多人會(huì)服用阿司匹林、布洛芬或其他止痛藥來(lái)治療宿醉，這種做法可能會(huì)起反作用， 因?yàn)槿绻w內(nèi)還存有酒精，那么會(huì)使身體情況變得更糟。
3、香蕉
在日常生活中中，最有效最快捷的解決宿醉方法就是吃香蕉。過(guò)量的酒精會(huì)消除身體中的大量鉀元素，香蕉可以快速、安全地為身體補(bǔ)充鉀元素。如果覺(jué)得今晚會(huì)喝醉，那么可以提前備一些香蕉，以免醉酒的情況發(fā)生。
4、果汁
多喝富含果糖和葡萄糖的果汁，特別是鮮榨果汁，能使血糖升高，并且補(bǔ)充已消耗的基本維生素。但是如果胸口作嘔，最好不要喝酸性飲料，可以喝姜汁進(jìn)行取代。盡量避免喝咖啡和其他含咖啡因的飲料，即便它能使人消除昏昏沉沉的狀態(tài)，但對(duì)擺脫宿醉，咖啡所起的作用并不大，因?yàn)樗抢騽瑫?huì)使身體加快脫水。
5、粥
醉酒之后可以喝小米綠豆粥，因?yàn)榫G豆有一定的解毒的作用，可以促進(jìn)酒精的分解；小米中富有碳水化合物，健脾的功能也會(huì)比較強(qiáng)，所以適當(dāng)?shù)暮刃∶拙G豆粥，能夠起到很好的解毒、醒酒的作用和促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)。醉酒之后也可以喝大米大棗粥，大米起到很好的滋陰的作用，來(lái)平衡醉酒所造成的陽(yáng)氣的過(guò)剩，大棗味甘入脾經(jīng)，也能夠起到很好的補(bǔ)充肝糖原的作用，肝糖原充足之后就能夠發(fā)揮出很明顯的分解酒精的能力增強(qiáng)。所以在醉酒之后可以嘗試的喝小米綠豆粥和大米大棗粥。
酒前小技巧
1、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。
2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。
3、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）
4、面類食物，喝酒前應(yīng)該讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣可以避免酒精對(duì)胃的傷害。喝酒前吃面包或者饅頭，不會(huì)那么容易喝醉。
3、維生素B，估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用VB族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量。
喝酒時(shí)需要注意什么
食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。
喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。
喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
不要混飲。酒因品種不一樣，其各種成分也不一樣，喝混合后的酒，容易讓人感覺(jué)不適。
不要空腹喝酒。空腹喝酒沒(méi)有食物的緩沖作用，讓人很容易醉。
酒后小技巧
1、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說(shuō)“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。
2、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚(yú)湯，特別具有解酒效果。
3、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。
4、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。
5、睡覺(jué)之前請(qǐng)記住在床頭放置盛器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來(lái)。
6、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。
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