轉呼啦圈能瘦肚子嗎
2017-06-11 13:00:02 來源：360常識網
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導語：隨著人們生活壓力增加，越來越多的人感覺到自己的身體虛弱起來了，這使得許多人在生活中想要尋找一種緩解壓力的方法，特別是一些比較肥胖女
隨著人們生活壓力增加，越來越多的人感覺到自己的身體虛弱起來了，這使得許多人在生活中想要尋找一種緩解壓力的方法，特別是一些比較肥胖女性們，既能運動又能減肥的項目非常難得，而呼啦圈的出現給了許多女性希望，讓女性們能夠隨著減肥鍛煉。那么，轉呼啦圈能瘦肚子嗎？
搖呼啦圈也是是一種全身性運動，可以說就是原地轉腰運動，呼啦圈只不過是特殊的負重，呼啦圈對于腹部來說只能說是按摩，或沖擊，發力運動的是全身的肌肉，包括腹部的收緊，髖部轉動帶動全身肌肉運動，真正的的運動只來自你的轉動。呼啦圈只是隨之你身體慣性而動（是屬于被動的重力），而轉動遠遠達不到有氧的強度，只能算是伸展運動！
因為搖呼啦圈并不是強度很大的運動，惟有延持續性、長運動時間的運動，達到有氧運動的階段，這樣才可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。
呼啦圈轉動是好的腰腹部運動！
首先它就算是一個真正鍛煉腹部肌肉的運動，能夠鍛煉柔韌性，但是呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的臟器(如腎臟)，若甩呼啦圈用力過猛，可能會有傷及臟腑的危機。
呼啦圈是一種比較輕便的鍛煉工具，主要的目的是鍛煉身體的柔韌性和腰部的肌肉，而且還能夠在一定程度上減少脂肪的堆積，對于愛減肥的人士來說可是一種不可多得的好事情，因此，對于轉呼啦圈能瘦肚子嗎這個問題是不用過度擔心的。
