男生什么運動能瘦腿呢
2017-06-11 12:51:37 來源：360常識網
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導語：不管是男性還是女性，都希望自己的腿不要太粗，粗腿不僅不好買褲子，而且也何必不好看，也會影響到自己的心情，看起來也會整體的不協調，遭
不管是男性還是女性，都希望自己的腿不要太粗，粗腿不僅不好買褲子，而且也何必不好看，也會影響到自己的心情，看起來也會整體的不協調，遭到別人的嘲笑，給我們的心理帶來一定的影響，所以，瘦腿也成了人們關心的事情，那么男生什么運動能瘦腿呢？方法又是什么呢？
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手
伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
運動瘦腿，不失為一種有效的方法，男生什么運動能瘦腿呢？自然有很多，上文只為大家簡單的介紹了幾種，大家可是試著做一下，只要大家能夠堅持，那瘦腿還是指日可待的，但是，大家還是要注意自己的飲食，平時多走走哦！
